Ako vybrať Multivitamíny

V ideálnom prípade by ľudia mali dostať všetky svoje živiny z potravy, ale v dnešnom rýchlo sa meniacom svete, to je len nie vždy sa to stane. Multivitamíny sú dobrým spôsobom, keď vo dvojici s nutričnou diétou a cvičením k udržaniu zdravia a dostať Odporúčame živiny, ktoré telo potrebuje. Prvým krokom k výberu správnych multivitamín, je schopnosť rozoznať, čo táto formulácia v skutočnosti sú. Multivitamíny nie sú rýchlu opravu alebo náhrada za zlé stravy, ale skôr ako doplnok k posilneniu už zdravej výživy, ktoré môžu chýbať v niektorých dôležitých živín. Pokyny
1

Prečítajte si popisky úzko. Tu sú veľké vitamíny a minerály, ktoré budete chcieť hľadať v dobrom multivitamín:. Vitamín A, kyselina listová, niacín, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6, vitamín B12, C, D, E, meď a zinok

2

Vyhodnotiť hodnotu vitamínov a minerálnych látok v tomto zložení. Budete chcieť, aby videli, čo sa percento denná hodnota je pre každú vitamínov a minerálnych vidieť, ako to komíny až do odporúčanej dennej hodnoty. Nemusíte 100 percent každý, ale budete chcieť značnú čiastku za každé živiny.
3

Pozrite sa na štítku USP. USP je skratka pre americkú liekopisu a je symbolom pre kvalitný výrobok, ktorý prešiel testovaním.
4

Vyhýbajte exotických bylín. Nemusíte tieto byliny a často sú marketingový trik na zvýšenie nákladov na svojich multivitamín. Navyše, niektoré z týchto bylín sú v skutočnosti škodlivé. Tieto vitamíny nemusia byť regulovaný FDA, takže si dávajte pozor. Okrem toho môžu byť niektoré z týchto rastlín reagovať s inými liekmi, je možné užívať, sa niekedy smrteľné výsledky.
5

Nie všetky sú vytvorené rovnako. K dispozícii sú prostriedky pre seniorov, pre ženy a pre tých, ktorí sa obzvlášť aktívne alebo namáhavé životný štýl. Aj keď je pravda, že rôzneho veku a pohlavia sa potrebujú rôzne živiny, alebo aspoň v rôznych množstvách, nie je potreba ísť na drahé značky. Konkrétne formulácie pre rôzne skupiny sú často rovnaké, či sú generiká alebo fantázie značky. Všeobecne platí, že to zvyčajne platí pre mená a balenie.
6

vedieť živín, vaše telo potrebuje, v závislosti na veku a pohlavia. Najväčší rozdiel medzi pohlaviami ženy by mali posilniť ich stravy s vápnikom ďalšie obmedzenia osteoporózy, a tiež budete chcieť pridať železo. Najväčší rozdiel, pokiaľ ide o vekové skupiny je staršia, sa ženy v menopauze netreba žehličku, ktorá mladší, pred menopauzou žena potrebuje.