Ako používať potraviny zmeniť náladu

Každý zjedol veľkú večeru a potom sa cítil skvele. Tiež sme schmatol niečo na úteku a cítil strašné neskôr. To, čo jeme, a tiež, kedy a ako môže mať veľký vplyv na našu náladu. Tu sú niektoré bežné sťažnosti a niektoré spôsoby, ako opraviť je pomocou potraviny, vitamíny a minerály. Pokyny
1

Zastavte stres. Keď vaše telo je nízka v niektorých vitamínov, nie je schopný v boji proti stresu, ako to bolo obvyklé. Pridať nejaké vážne vitamín B do svojho jedálnička. Vitamín B môže zastaviť záchvaty úzkosti, podráždenosť, zvýšenie energie a zlepšenie koncentrácie. Chyť oriešky, zeleninu, chudé bravčové mäso a poháre mlieka, aby sa vitamín prirodzene, alebo sa denne dopĺňať.
2

Drop kop depresie. Vystrihnite cukor potraviny bohaté. Cukor môže vyčerpať vaše telo vitamínov B. Pridajte niektoré aminokyseliny, ako by ste nájsť v tvarohom, banány, morčacie alebo rybie. Aminokyseliny môžu produkovať dobrý pocit správy vo vašom mozgu a bojové depresie.
3

Zamilujte. Čokoláda vyrába rovnakú chemickú reakciu v mozgu, ktoré nastane, keď sa zamilujete. Chcete mať pocit, že náhlenie? Chyť čokoládu. Však skúste, tmavej čokolády. Menej cukru znamená menej cukru spech.
4

Vyčistite vaše črevá. Pridanie acidophilus, aby vaša strava môže pomôcť vašej náladu a celkovú pohodu. Tým, prečistiť zlé baktérie vo vašich črevách, môže acidophilus pomôcť odstrániť zápach z úst a nadúvanie, a pomôcť upratať zlé akné. Môžete si acidophilus v niektorých značiek jogurtu alebo ako doplnok.
5

Dobrú chuť. Jedlo na úteku iba vedie k páleniu záhy, a mnohokrát, pocit viny. Stráviť nejaký čas v jedle. Nastaviť tabuľku ako fantázia, ako sa vám páči, pridajte sviečky a mäkké, upokojujúcu hudbu. Jedzte pomaly, v mnohých kurzov. Žuť jedlo dobre a piť veľa vody. Nechajte sa skutočne ochutnať jedlo, chuť a textúru. Radosť z dobrého jedla je možné nechať s kľudným pocitom, že bude trvať niekoľko hodín.