Ako absorbovať vápnik doplnok Účinne

Suplementácia kalcia je zvyčajne potrebná pre ženy , ktoré už dosiahli menopauzy , alebo ktorí sa chystajú na dosiahnutie menopauzy . Vápnik pomáha budovať silné kosti , ktoré majú tendenciu k zníženiu zrážanlivosti u starších žien . Tento článok vám ukáže , ako lepšie absorbovať vápnik doplnok pre vaše telo zdravšie . Veci , ktoré budete potrebovať
Liquid vápnika
Multi Vitamin
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Kúpte si tekutý vápnik doplnok skôr než pilulky . Telo vždy trávi tekutiny účinnejšie než pevných látok . To pomôže k absorpcii .
2

nalejeme polovicu svojho vápnika doplnok do pohára . Vápnik sa lepšie vstrebávajú , ak to beriem v menších dávkach po celý deň .
3

Take vitamín obsahujúce horčík , vitamín E , C , A a D. Tie možno nájsť v pravidelný multi vitamín . Pridané vitamíny pomáhajú absorbovať vápnik doplnok . Potom, čo ste si vzali Multi Vitamin , vezmite menšiu časť vápnika . To by sa malo uskutočniť v dopoludňajších hodinách .
4

Vezmite druhú polovicu svojho vápnika doplnok priamo pred spaním . Telo absorbuje viac vápnika , kým spíte .