Čo robí Vitamín E Ešte na koži?

Vitamín E je životne dôležité živiny, ktoré musíme získať z našej stravy alebo doplnkov. Vitamín E poskytuje výhody pre mnoho telesných tkanív a systémov, vrátane ochrany a pomôcť opraviť kožu. Funkcia

orálne, vitamín E sa zvyšuje funkciu imunitného systému, ktorý pomáha ničiť poškodené kožné bunky a tým pomáha zabrániť rozvoju rakoviny kože. Ako antioxidant, a to ako interne, tak lokálne, môže vitamín E chráni pred UV žiarením a inými voľnými radikálmi zo znečistenia, stres a fajčenie. Stratum corneum (horná vrstva) z kože sa skladá čiastočne z mastných kyselín a vitamínu E zohráva obzvlášť dôležitú úlohu pri ochrane týchto mastných kyselín pred poškodením voľnými radikálmi. To pomáha zmierniť zápal, udržiavanie kože hladká a jemná, ale tiež chrániť tón pleti, ktorý sa dá vypnúť, ak žltkastý mastné kyseliny môžu oxidovať. Zvonka možno vitamín E upokojuje zápaly, zmiernenie následkov spálenie a uľahčenie hojenia. Vitamín E tiež podporuje funkciu proti slnečnému žiareniu absorbovať UV žiarenie.
Význam

Deväťdesiat percent vekom kožné problémy sú veril vyplývať z slnečným žiarením v priebehu času. Mobilné UV žiarenie škody DNA, čo zvyšuje riziko rakoviny kože a znižuje funkciu imunitného systému - zhoršenie schopnosti k oprave poškodených tkanív. UV žiarenie tiež poškodzuje kolagénové a elastínové vlákna, a tým prispieť k rozvoju vrások, riedenie a ďalšie zmeny súvisiace s vekom v koži. Ako silný antioxidant s protizápalovými a imunitný stimulácia schopnosti môžu ústnej aj aktuálne vitamín E chráni pred UV žiarením indukovaných zmien na koži a poškodenia, zlepšenie vzhľadu a opraviť poškodené kože.
Typy

Vitamín E je vlastne kombináciou niekoľkých rôznych formách - 4 tokoferoly a 4 tokotrienoly. Mnoho doplnkov stravy ponúka alfa-tokoferol formu vitamínu E, ale gama tokoferol je teraz rozpoznaný ako poskytovanie často väčší úžitok. Gamma tokoferol je hlavná forma vitamínu E v potravinách, bojuje rôznych voľných radikálov v tele, ako alfa tokoferol a má väčšiu protizápalové účinky. K Tokotrienoly formy vitamínu E sa hromadí v hornej vrstve kože, a sú súčasťou prvej vrstvy ochrany proti UV žiareniu. Tokotrienolov tiež sa lepšie vstrebávajú do pokožky než tokoferolov. Je preto dôležité, aby sa kombinácia rôznych foriem vitamínu E, vrátane vysokej úrovne i gama a alfa-tokoferol.
Prevencia /Solution

Vezmite ústnej doplniť o 400-800 IU vitamínu E denne. Uistite sa, že vitamín E doplnok obsahuje všetkých 8 formy vitamínu E, vrátane 250-500 mg gama-tokoferolu a všetky štyri Tokotrienoly formy. Používajte hydratačné, ktoré obsahujú obe tokoferoly a tokotrienoly pre aktuálnu antioxidant výhod. Buďte si vedomí akejkoľvek vône používané v lokálnych prípravkov vitamínu E, pretože to môže spôsobiť podráždenie kože a začervenanie
Varovanie

Nadmerné dávky vitamínu E môžu interagovať s liekmi riedenie krvi ako je warfarín, čo spôsobuje zvýšenie krvácania. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate warfarín alebo iné antikoagulanciá, ako začnete vitamínu E doplnkov.