Nedostatok vitamínu D

Vitamín D je potrebný pre vstrebávanie a využitie vápnika a fosforu v tele, aby bolo možné odvrátiť vážne príznaky u dospelých aj detí. Význam

Vitamín D je v tuku rozpustný vitamín použiť v našom tele ako aj vitamíny a ako hormón. Tento vitamín, aj keď nie nevyhnutné, vitamín (to môže byť vyrábaný v tele), je nevyhnutné pre rast a vývoj kostí a zubov. Preto je veľmi dôležité, aby deti udržiavať zdravú hladinu vitamínu D v tele.
Funkcia

Okrem úlohy v raste a vývoji kostí , vitamín D reguluje srdcový rytmus, pomáha v prevencii rakoviny prsníka a hrubého čreva, je nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy a pomáha pri zrážaní krvi. Jeden vitamín D, klasifikované ako D2, pochádza z potravín, zatiaľ čo vitamín D3 je syntetizovaný v koži, keď sme vystavení slnečnému žiareniu.
Úvahy

forma vitamínu D získame z našich potravinových zdrojov, nie je k dispozícii pre použitie v tele, kým je premenený v pečeni a obličkách. Ľudia s pečene, obličiek, žlčníka a črevné ochorenie môže mať ťažký čas konverzie vitamínu D na použiteľnej forme a sú ohrození nedostatkom vitamínu D. Tí, ktorí žijú v extrémnej severnej a južnej zemepisnej šírky alebo v akejkoľvek oblasti, kde slnečné svetlo zmizne po dobu šiestich mesiacov v dobe, sú tiež ohrození nedostatkom vitamínu D. Často ľudia, ktorí žijú v týchto klimatických podmienkach používať alternatívne svetelné zdroje, ktoré vyžarujú ultrafialové lúče. Veľmi tmaví ľudia, ako Afroameričania sú tiež ohrození nedostatkom vitamínu D ako ich bloky kožného pigmentu UV lúče svetla. Tí, ktorí obmedziť ich vystavenie slnku vďaka použitiu vysoko SPF sunblocks alebo ktorí nespĺňajú pustiť vonku pre cvičenie alebo športu, a tých, ktorí nemôžu alebo nechcú piť mlieko sú tiež na vysoké riziko pre deficitom vitamínu D deficiencies.Severe vitamínu D môže viesť ku krivici (kostnej deformity) u detí a podobným chorobám, osteomalácia u dospelých. Menej závažné príznaky nedostatku patrí nechutenstvo, hnačka, nespavosť, problémy so zrakom a chudnutie. Vitamín D znižuje riziko črevných polypov, karcinómu prostaty, ischemická choroba srdca a diabetom 1. typu a zvyšuje silu vo svaloch a kostiach.
Prevencia /Solution

Pacienti, ktorí užívate lieky znižujúce hladinu cholesterolu, ako sú statíny, antacidá, minerálny olej a steroidov by mal vedieť, že tieto lieky interferujú s absorpciou diuretík vitamínu D. Tiazidové, ako hydrochlorotiazidu, môže narušiť rovnováhu medzi vápnikom a vitamínom D v tele, pacienti by mali mať pravidelné metabolické panel na určenie úrovne vitamínu D a vápnika v tele. Vitamín D by sa nemal užívať bez vápnika, v neprítomnosti druhej, vitamín D tiahne vápnika z kostí a zubov za účelom syntetizovať s ním, čím môže dôjsť k poškodeniu
Expert Insight

Zdroje vitamínu D patrí oleje z rybacej pečene, tučné morské ryby, mliečne výrobky a vajcia. Maslo, olej z tresčej pečene, púpava greeny, shiitake a líškami, ovsené vločky, ustrice, losos, sardinky, sladké zemiaky, tuniak a rastlinný olej sú všetky nádherné zdroje zdroje vitamínu D. Herb sú lucerna, by praslička, žihľavy a parsley.Care potrebné konzumovať dostatočné množstvo vitamínu D v potrave, a tiež stráviť nejaký čas každý deň dostať trochu slnka. Dvadsať minút denne slnečného svitu je všetko, čo je potrebné pre správnu syntézu vitamínu D. Vitamín D je tiež k dispozícii ako doplnok, ale zase by to malo byť prijaté iba s vápnikom, aby sa zabránilo kompromis kostí a svalovej sily.