Najlepší čas, aby Vitamín B Complex

najlepší čas, aby sa vitamín B komplex doplniť je, keď je pre vás najvhodnejší, takže brať doplnok ľahko stane pravidelným zvykom. To je veľmi výhodné, ak sú užívané v približne v rovnakom čase každý deň. Vzhľadom k tomu, B vitamíny sú energeticky zlepšenie, je lepšie, aby to súčasťou vášho predošlého života. Časový rámec

Užívanie Vitamín B komplex doplnok by sa malo uskutočniť v priebehu alebo bezprostredne po jedle. Ak vezmeme doplnok, približne v rovnakom čase každý deň je najlepšie, pretože väčšina doplnky sú navrhnuté s 24-hodinových časových úsekov v mysli. To vám tiež pomôže vytvoriť rutinu.
Identifikačné

Vitamíny sú esenciálne látky, ktoré telo nevie vyrobiť samo. Vitamín B je dobrý zdravotný booster, a dodatok sa bude skladať z B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 ​​(pyridoxín), B7 (biotín), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamín).
funkcie

B vitamíny poskytujú širokú škálu dôležitých funkcií, vrátane posilnenia imunitného systému a nervový systém, zlepšuje muskuloskeletálna systém, podpora rastu a delenia buniek, zvyšuje krvný obeh, udržuje dobré svalový tonus, udržiavanie zdravej pokožky a zvýšenie metabolizmu sadzby.
Význam

Okrem základných funkcií vitamínov B, výskum ukazuje, že aj pomáhajú v konkrétnych zdravotných problémov. Niektorí lekári predpisujú Vitamín B pre pacientov zaoberajúce sa stresom, pre ľudí, ktorí trpia depresiou, k zlepšeniu príznakov zápalu kĺbov, a bolestí pohybového aparátu. Môže byť predpísaný ako imunitný systém booster pre ľudí s energeticky odkvapom chorôb, ako je napríklad mononukleózy. Niektoré B vitamíny sú dobré pre zníženie opuchu. Kombinácia B1 a B12 môže zvýšiť účinnosť liekov utišujúcich bolesť. B6 nedostatok sa často objavuje u ľudí s depresiou a nespavosti a u starších ľudí s príznakmi stuhnuté a bolestivé kĺby rúk. Užívanie B6 môžu pomôcť zmierniť tieto podmienky. Tiež praktici zdravotnej starostlivosti poradiť doplnok B12 pre ľudí na vegánskej strave, pretože B12 nie je nájdený v rastlinnej báze potravín.
Varovanie
vitamíny

B nemala brať na lačný žalúdok. Bez jedla, sú vitamíny, ktoré nie je absorbované telom veľmi dobre a jednoducho prejsť systém likvidácie nevyužité. Sú to vo vode rozpustné a netoxické, takže vysoké dávky sú prijateľné a všetky nevyužité sumy sú vylučované močom. Logicky to však znamená, že drahé mega-dávky vitamínu B sú zbytočné a nákladné injekcie vitamínu B sú rovnako. 100 percent odporúčanej dennej dávky stravy je v poriadku pre väčšinu ľudí, a ísť až na 500 percent, je dobré pre niekoho, ktorí chcú extra energiu, imunitný systém Boost, alebo ktorá sa zaoberá špecifickými zdravotnými problémami, ktoré navyše Vitamín B môžu pomôcť. Niektoré doplnky poskytujú až 5000 percent rôznych typov vitamínu B.