Zdravie Výhody probiotík

Všetci sme počuli antibiotík, ale aké sú probiotiká? Diskusia withing zdravotné odbornú verejnosť o použití a výhodách probiotcs výrazne vzrástol v minulých rokoch. Aké sú a čo môžu urobiť pre naše zdravie? Tento článok bude skúmať niektoré zdravotné prínosy probiotík. Funkcia

Naše telá sú plné baktérií vnútri aj vonku. Aj keď, ktoré by mohli byť najprv desivá myšlienka, sa domnievajú, že niektoré baktérie vo vašom tele môže skutočne zohrať pozitívnu úlohu. Najmä baktérie rastúce v našich guts.Beneficial baktérie v našich črevách ničí škodlivé baktérie a pomoc nášmu telu potravu stráviť. Niektorí lekári dokonca špekulujú, že prospešné baktérie môžu hrať úlohu v pomoci naše telo bojovať s chorobou. Pretože naše vnútornosti sú obzvlášť porézne, je obzvlášť zraniteľná voči vírusom a baktériám. Mať dobré množstvo "dobrých" chyby v našom systéme môže pomôcť vytvoriť bariéru, čím bolo zamedzené "zlé chyby".
Identifikácia

Existuje mnoho typov prospešné baktérie. Navštívte miestne predajňa zdravej výživy alebo len o vitamín uličke v obchode s potravinami a nájdete mnoho druhov. Pri zvažovaní, čo kúpiť, najprv pozrieť na meno "probiotiká". Biotics pozri baktérie s profesionálne zmysle podporovať a proti (ako vo antibiotík), čo znamená, aby destroy.The najobľúbenejšie typy probiotík sú lactobacillus a Bifidobacterium. Avšak, existuje mnoho typov, niektoré, ktoré dokonca majú špecifickú funkciu, ako sú tie, ktoré zmiernenie zápchy. Môžete si urobiť malý prieskum a zistiť, čo budete potrebovať, ak máte osobitnú situáciu. Všeobecne však bude výrobok s radom užitočných organizmov môže byť užitočné.
Efekty

Okrem všeobecných zdravotných prínosoch zlepšenie trávenia a imunitný posilnenie, probiotiká môžu hrať úlohu v zlepšovaní ochorenia, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, zápalové črevné syndróm a syndrómu dráždivého čreva. Niektoré výskumy dokonca naznačujú, že to môže pomôcť trpiacim alergiou na potraviny tolerovať potraviny lepšie. A pre tých, ktorí s krátkodobým hnačkou choroby, môžu probiotiká pomáhajú obnoviť normálnu črevnú flóru.
Upozornenie

Ak vy alebo člen rodiny uvažuje probiotiká, a majú potravinové alergie, je múdre čítať pozorne popisky. Najmä pre tie osoby, ktoré trpia alergiou na mlieko, pretože mnoho druhov probiotcs pestované z mliečnych výrobkov. Aj keď môžu ponúkať zdravotné výhody pre osoby s alergiou na potraviny, v prípade, že alergia je ťažké, je dôležité, aby nákup "zadarmo" mliečne výrobky.
Fotografie
časový rámec
fotografie

Užívanie probiotík nie je rýchle riešenie. Ak uvažujete o užívaní prospešné baktérie pre chronické choroby, sa domnievajú, že to môže trvať niekoľko týždňov vidieť nejaké výsledky. Dôvodom je to, že to trvá nejaký čas pre baktérie kolonizujú v čreve.
Úvahy

na všeobecné zdravotné potreby, ak nechcete kúpiť a brať probiotiká, môžete získať veľa prostredníctvom vašej strave. Jednou z možností je jesť jogurt, ktorý obsahuje "živé a aktívne kultúry" denne. Zoberme si, že strava bohatá na celých potravín s nízkym obsahom cukru a spracované potraviny, bude podporovať prirodzený rast prospešných baktérií v črevách. Diéty, ktoré sú založené na rýchle občerstvenie, spracované potraviny a vysoký obsah cukru, môže slúžiť k zničeniu dobré baktérie.