Ako sa vyhnúť bolesti žalúdka spôsobených vašim denným Vitamín

Dobrý deň vitamín môžete zaistiť, že budete prijímať vyváženú stravu, ale mnoho ľudí sa objavuje žalúdočná nevoľnosť a krátko po multivitamín. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu nájsť vitamín, ktorý vás nechá pocit viac Peppy a menej peakish. Veci, ktoré budete potrebovať
Denná vitamínový doplnok for Jedlo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

s jedlom: Prvé vecí, prvý, to je dôležité, aby sa váš denný vitamín s jedlo. Ak vezmeme vitamín uprostred jedla umožňuje váš tráviaci systém sa rieši na báze potravín, ktoré uľahčujú trávenie vitamínov a vyhnúť sa nepríjemnému hromadeniu kyseliny v žalúdku. Ako bonus je možné brať vitamín s jedlom výrazne zvýšiť miery absorpcie živín (ale poraďte sa s lekárom, ak máte obavy o nedostatok vitamínu, pretože niektoré potraviny môžu skutočne blokovať absorpciu niektorých vitamínov, zatiaľ čo iní zvyšujú vstrebávanie vitamínov) . Niektoré živiny sú rozpustné v tukoch, takže uistite sa, že jedlo má prinajmenšom skromný obsah tuku
2

SKONTROLUJTE obsah železa:. Železo je často na vine, keď vitamín naďalej pôsobiť žalúdočné problémy, a to aj ak sú užívané s plným žalúdkom. Ak nie ste anémiu, dojčiace alebo gravidné, je tu dobrá šanca, že nepotrebujete železo doplniť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o prechode na denné vitamín, ktorý neobsahuje železo
3

CUT hladiny vitamínu STREDNODOBÉ:. Možno zistíte, váš systém je viac prijímať svoje vitamínu Ak sa porežete v polovici a každú časť zvlášť sa uprostred jedla. Len uistite sa, že budete pokračovať v užívaní vitamínov s plným žalúdkom
4

Skúste LIQUID vitamínu:. Všetky prírodné tekutý vitamín je často jednoduchšie na bruchu. Niekedy žalúdok imitácia je spôsobený kyslosti kapsule vitamínu, takže tekutý vitamín C je skvelý spôsob, ako prekonať to. Niekedy žalúdočná nevoľnosť je jednoducho spôsobené tým, že pokúša prehltnúť tabletku vitamínu sám, čo môže byť dosť veľký, takže tekuté vitamíny krásny alternatívu. Nakoniec som prešiel môj denný vitamín "Zdroj života" tekutý vitamín. Je to drahšie ako One-A-Day, a má zelenú, temperamentných textúry, ale prišiel som ju miloval!