Funkcia vitamínov v tele

Vitamíny sú nevyhnutné pre telo - sú nevyhnutné, a preto je prvá časť mena "vitamínov". Pracujú v tele, ako je olej, ktorý udržuje všetky časti obrábacieho fungovanie. Že pôsobia na bunkovej úrovni, s cieľom zabezpečiť celý rad fyziologických procesov, od vývoja do metabolizmu umožňuje opravy, ktoré v organizme. Kategórie Vitamíny

dve kategórie vitamínov, rozpustný v tukoch a rozpustné vo vode. Medzi vitamíny rozpustné v tukoch sa vstrebávajú do lymfy s tukom. Sú uložené v tele, takže ak budete mať vo viac, než potrebujete, môže sa hromadia do tej miery, že sa stane toxický. Vo vode rozpustné vitamíny sú absorbované iba s vlhkosťou v GI trakte, sa rozpustí v tele, a ak budete konzumovať viac ako telo potrebuje prebytok sa vylučuje močom.
Oleje rozpustné vitamíny

oleje rozpustné vitamíny sú A, D, E a K. Každý z nich má špecifickú funkciu v tele. Vitamín A je nevyhnutný pre oči aby bola zachovaná ich citlivosť na svetlo. Pomáha tiež kostnej rast a udržiava slizničnej výstelky vnútorných orgánov, rovnako ako koža. Ak si myslíte, že vitamínu D, myslím, že "kosti", pretože udržiava hladinu vápnika a fosforu v krvi a sú nevyhnutné pre rast a prestavbu kostí. Vitamín E je antioxidant a vitamín K, musí byť k dispozícii pre zrážanie krvi.
Vitamínov rozpustných vo vode

najznámejšie vo vode rozpustné vitamíny sú skupiny B a C. Každý vitamín B je známy ako co-enzým, čo znamená, že to funguje tak, že sa združovať s enzýmom. Ako koenzýmy, je potrebné vitamíny B, byť prítomný enzýmy plniť svoje úlohy v tele. Enzýmy sa nachádza v každej bunke a sú kľúčom k fyziologických reakcií v tele, ktoré rozkladajú a vybudovať zlúčeniny, ktoré sú požadované pre nás žiť.
Funkcia vitamínov B a C

vitamíny B

hrať mnoho rôznych rolí pri pomáhaní enzýmy vykonávať v tele. Existuje osem vitamínov skupiny B - štyri príklady ich funkcie patrí: B1 je potrebný pre metabolizmus sacharidov, niacín (B3), napomáha štiepenie tukov a uvoľnenie energie, B6 umožňuje tvorbu protilátok, a B12 (iba B vitamín nebol nájdený v zelenine) je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek. Možno, že jedným z najznámejších, vitamínu C je antioxidant, pomáha bunky tvoria proteín kolagén (ktorá je nevyhnutná pre spojivového tkaniva, ktorá lieči rany), a je zapojený do metabolizmu aminokyselín.

Udržiavanie hladiny vitamínu

prvú vetu prakticky v každom zdroji o vitamíny budú hovoriť, že oni sú "organické zlúčeniny." To je dôležité preto, že organické látky môžu byť rozobrané a mení sa, a to ako v tele a počas procesu varenia. Aj napriek tomu, že telo môže zostaviť niektoré vitamíny, ak je to vhodné živiny je prijatý, väčšina vitamíny nie je syntetizovaný v tele. Kritické úrovne sa musia udržiavať v tele tým, že prijme je v pravidelných intervaloch pomocou vyváženej stravy a /alebo doplnkov.