Ako sa k nám Vitamín Výhody

Ak sa vyšetruje rôzne doplnky pre zdravie, je dôležité vedieť, že existujú početné Vitamín výhody. Napríklad konzumácia dostatok vitamínu každý deň pomáha udržiavať dobrý zrak a zdravú kožu a silnú imunitu. Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako získať vitamín A výhody, ktoré si môžete prečítať tu v tomto článku. Veci, ktoré budete potrebovať
túžbu dozvedieť sa viac o tom, ako získať konkrétne vitamín A výhody, vrátane zdravotných doplnkov obsahujúcich vitamín A.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Najlepšie spôsob, ako získať výhody Vitamín A je z potravín, ktoré jete. Niektoré potraviny, ktoré obsahujú vitamín obsahujú sladké zemiaky, mrkva, melóny, citróny, banány, pečeň, vajcia, syr mozzarella, mango, špenát, sušené marhule a mlieko.
2 dopĺňa

zdravia, ako sú multivitamíny obsahujúce vitamín A, okrem iného vitamíny a minerály, sú ďalšie efektívny spôsob, ako sa dostať vitamín A výhody. Veľa zdravia, doplnky obsahujú približne 5000IU (jedno g) vitamínu A, čo je odporúčaná denná dávka.
3

Kým tam sú početné výhody Vitamín A, je dôležité vedieť, že ak budete konzumovať príliš veľa vitamínu A (viac ako tri gramy denne) môžete skutočne zažiť niečo, čo nazýva vitamín A toxicitu. Inými slovami, je možné "predávkovania" na vitamín A. Preto venujte veľkú pozornosť rôznych zdravotných doplnkov budete mať, aby sa zabránilo prijímanie príliš veľa vitamínu A a vitamín rozvoj toxicity. Príznaky toxicity vitamínu A patria závraty, pocit boľavý je v kostiach a svaloch, bolesti brucha, nevoľnosť, vracanie, a niekedy dokonca aj vypadávanie vlasov. V dlhodobom horizonte, konzumujú príliš veľa vitamínu A môže skutočne spôsobiť trvalé poškodenie pečene a /alebo sleziny.