Vitamíny, ako zvýšiť imunitný systém

Mnohí z nás si neuvedomujú, koľko baktérií sme vystavení na dennej báze. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo sme chorí ľahko, ak náš imunitný systém nefunguje tak ťažké, ako by sa mohli alebo mali. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť váš imunitný systém, vrátane ústnej konzumácii vitamínov. Mayo Clinic ponúka užitočné informácie o vitamíny pre posilnenie imunitného systému (pozri zdroje). Vitamín

Toto je vitamín, ktorý je v podstate obrana vášho imunitného systému. Vitamín A pomáha predchádzať zárodky, vírusy a baktérie od vstupu telu spôsobiť katastrofu na váš imunitný systém.
Vitamín C

Toto je vitamín musíte mať v s cieľom posilniť váš imunitný systém. Vitamín C je bielkoviny vnútri vášho tela zodpovedný za zabíjanie vírusov a choroboplodných zárodkov.
Vitamín E

Tento vitamín tiež hrá úlohu o imunitný systém. Vitamín E produkuje iný proteín, interleukín-2, ktorý bojuje a zabíja baktérie a vírusy v tele.
B Vitamíny

Tieto vitamíny sú známe dodať telu viac energie, ako aj posilnenie imunitného systému. Podľa National Institutes of Health, vitamín B6 sa zvýšil počet bielych krviniek u žien s perorálnej dávke 2,1 mg denne.
Zinc

Zinok je ďalší spôsob, môžete zvýšiť váš imunitný systém. Zinok v skutočnosti pomáha znižovať príznaky chrípky a prechladnutia po požití priebehu 24 hodín od prvých príznakov. Zinok má svoju vlastnú úlohu vo funkcii imunitného systému spolu s syntézu bielkovín podľa National Institutes of Health.