Potraviny s vitamínmi pre pleť

Kto chce pridať vlhkosť pokožky, odstránenie škvŕn a vyhnúť sa príznaky starnutia pleti by mali jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, E a K, všetky silné antioxidanty. Tieto vitamíny udržanie mlado vyzerajúca pleť, znižuje tvorbu vrások, a zabrániť ďalšej starnutie populácie kožné problémy. Posilňujú kožného tkaniva, chráni pružnosť a podporujú hojenie kože. Vitamín C

Potraviny bohaté na vitamín C sú citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruity a citrusy. Tento vitamín je tiež bohatá na paradajky a zelenej listovej zelenine.
Vitamín E

Ľudia môžu získať vitamín E z listovej zeleniny tiež, spolu s chudé mäso a ryby, mandle, slnečnicové semená, pšeničné klíčky, fazuľa a olivový olej.
Vitamín K

Tieto zdravé zelená listová zelenina sú tiež výborným zdrojom vitamínu K. Tento vitamín je obzvlášť bohatý na kel, špenát, kvaka a Vitamín K môže tiež získať z ružičkového kelu, brokolice a špargľou.
Ľanový

ľanové semienko je super-potravín s antioxidantmi, Omega-3 mastné kyseliny a všetky 10 esenciálne aminokyseliny, spolu s B-komplex vitamínov, vitamín E, a stopových prvkov. Tento vysoko výkonný kombinácia je prospešné pre udržanie zdravej pokožky.
Selén

prvok selén, ktorý je nevyhnutný pre kožné bunky vyvíjať a množiť, sa vyskytuje v mäse a morské plody, para orechy a celozrnné pšenica.