Ako využiť Kyselina listová

Kyselina listová, tiež známy ako vitamín B9, je veľmi dôležitý vitamín, a to je dôležité najmä vitamín pre tehotné ženy, aby sa na dennej báze po celú dobu ich tehotenstva. Prečítajte si o to dozvedieť sa konkrétne kyseliny listovej výhody. To, čo budete potrebovať
túžbu dozvedieť sa viac o konkrétnych výhodách kyseliny listovej zdravie.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Prečo je kyselina listová taká dôležitá pre tehotné ženy, aby sa ? To pomáha v rozvoji dieťaťa neurálnej trubice, miechy a mozgu. Tehotné ženy, ktoré nemajú jedia dostatok kyseliny listovej (400 MGS denne) po celú dobu ich tehotenstva, a tak prostredníctvom potravín, ktoré konzumujú a zdravotné doplnky, ktoré užívate, je pravdepodobnejšie, že rodia deti s určitými typmi vrodených chýb, ako je spina bifida. Výskumníci tiež podozrenie, že kyselina listová môže znížiť rýchlosť iných vrodených chýb, ako sú niektoré vrodenými srdcovými chybami a rázštepu pery. Avšak, oveľa viac výskumu je potrebné vykonať na potvrdenie týchto hypotéz o kyselinu listovú a iné vrodené vady.
2

Avšak, tehotné ženy nie sú jediní, ktorí potrebujú mať istotu, že sú dostatočne zažívanie listová Kyselina na dennej báze. Každý potrebuje konzumovať kyselinu listovú, každý deň, pretože kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri budovaní a opevňovania červených krviniek a môže pomôcť zabrániť niektorým formám málokrvnosti.
Fotografie
3

ďalší zdravotný prínos Kyselina listová je, že sa zdá, zníženie hladiny určitej aminokyseliny objavené v ľudskej bytosti zvanej homocysteín, ktorá je spojená s ťahmi a srdcovým ochoreniam.
4

užívali kyselinu listovú vo forme doplnenie, alebo ako súčasť multivitamín. Kyselina listová je tiež nájsť v mnohých potravinách, vrátane celozrnného chleba, pomarančový džús, zelená listová zelenina, cereálie, kuracie mäso, citrusové plody, orechy, pečeň a iných potravín.