Nedostatku železa a únava

Ak ste žena, a pocit, unavený po celú dobu, môžete mať anémia z nedostatku železa. Aj keď sa tak stane pre mužov, to sa stane ženy častejšie. Príčiny sú ťažké obdobie alebo stratu krvi, tehotenstvo, telo je nejako schopný absorbovať železo správne a nie je dostatok železa vo vašej strave. Príznaky

Príznaky anémie z nedostatku železa patrí únava konštantný, bledú pleť, lámavé nechty na rukách a nohách, bolesť v zapálených alebo jazyk, znížená chuť do jedla a chute na položky, ako sú nečistoty alebo plastu.


Diagnóza

Najlepším spôsobom, ako zistiť, či máte anémia z nedostatku železa je získať kompletný krvný obraz (CBC), krvné testy a mať lekár interpretovať. Lekár sa pozrieme na vaše ferratin a hematokritu úrovni.
Železa a krv
bunky

krvi potrebujú železo na výrobu hemoglobínu. Hemoglobín je dôležitá, pretože pomáha červené krvinky prenášajú kyslík po celom tele.
Potraviny bohaté na železo Foods

bohaté na železo patrí hovädzie mäso, kôrovce, pečeň, fazuľa, vitamín obohatené raňajkové cereálie, špargľa a pečené zemiaky kože. Tehotné ženy potrebujú, aby zostali ďaleko od pečene.
Upozornenie

Viac nie je lepšie železnými doplnky. Ak užijete príliš veľa železa môže urobiť zle, zvyčajne s nevoľnosťou a hnačkou.