Ako zabrániť opicu s vitamínom B Complex

Mať opicu nie je dobrý pocit. Najlepší spôsob, ako liečiť opicu je tomu zabrániť. Kocovina dochádza predovšetkým kvôli dehydratácii a spôsobiť bolesti hlavy a nedostatok energie. B komplex vitamíny sú vlastne zhluk ôsmich vitamínov: kyselina listová, biotín, niacín, tiamín, riboflavín, kyselina pantoténová, pyridoxín, a kyanokobalamín, lepšie známy ako B12. Tieto vitamíny sú v potravinách, ktoré jeme každý deň, ale počas kocovina je potreba ďalšej dávky. Spolu s dobrou hydratáciu, môže vitamín B komplex sa zastavila, aby vaša kocovina a obnoviť stratenú energiu. Veci, ktoré budete potrebovať
voda
Vitamín B komplex
Rest
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

hydrát sami s vodou po celý deň. Môžete si tiež vybrať vitamíny obohatené vody. Každá z vyššie uvedených vitamínov bude prijateľné, ale B12 je najviac populárne voľbou, pretože je vo väčšine energetických nápojov.
2

Vezmite jeden vitamín skôr v priebehu dňa, po obede, ale nie tesne pred oddávať . To dostane váš metabolizmus začal. Nebojte sa, ak budete mať viac ako jeden, pretože tieto vitamíny sú všeobecne považované za celkové dobré zdravie. Ako všeobecné pravidlo s akýmkoľvek vitamín B, nemali by ste prekročiť šesť v 24 hodín.
3

Stredná svoju spotrebu pri pití, pretože to pomôže vitamín metabolizovať alkohol efektívne. Vzhľadom k tomu, B vitamíny sú rozpustné vo vode, nebudú trvať večne členenie alkohol, ktorý neobsahuje vodu.
4

Kúpte ďalší vitamín tesne pred spaním, alebo tesne predtým, než udrie svoj limit. Akonáhle budete zaspávať, bude vitamín pracovať na pomôcť obnoviť svoju energiu, keď sa zobudíte. Na rozdiel od iných voľne predajných liekov, vitamín B komplex je najúčinnejší na obnovenie energie.
5

Vypite pohár vody po prebudení, a uistite sa, že máte čo do činenia, takže si môžete oddýchnuť. Vitamín B je najúčinnejšia, keď ste hydratačný sami.
6

Take vitamín B po prebudení, ak ste si zabudli vziať jednu pred spaním. Ak ste sa vzdať brať vitamín by ste zažiť väčšiu stratu energie, než by ste inak. Tiež by sa hydratácia nie je možné dosiahnuť tak rýchlo, bez pomoci B-komplexu.