Čo robí Vitamín B urobiť pre telo ?

Existuje niekoľko typov B vitamínov . Sú B1 , B2 , B3 , B6 a B12 . Každý vitamín B hrá špecifickú úlohu v pomáhaní telo vykonávať určité funkcie nevyhnutné pre život . B vitamíny sa nachádzajú v zelenine , ovocí , mäsa , mliečnych výrobkov a obilnín . Oni môžu tiež byť bezpečne vziať v over - the - counter doplnok , ak sú prijaté podľa návodu . Vitamín B6

Vitamín B6 pomáha telu rozkladať bielkoviny z potravín , ktoré jeme . Pomáha tiež nervový systém posielať správy do az mozgu .
Vitamín B12

Vitamín B12 pomáha telu rozobrať a použiť palivo z potravy . To tiež pomáha telu , aby krv a pomáha mozgu a miechy fungovať správne .
Vitamín B3

Vitamín B3 pomáha telu rásť a opraviť nervy a kožných buniek . To tiež pomáha telu udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi .
Vitamín B2

Vitamín B2 pomáha telu efektívne využívať ostatné B vitamíny . To tiež pomáha telu vytvárať nové bunky , rast a využívať palivo na sacharidy .
Vitamín B1

Vitamín B1 pomáha telu rozkladať cukry , majte srdce pracuje správne a udržiavať nervový systém .