Potraviny s vysokým obsahom draslíka

Draslík je dôležitý a zásadný živiny pre ľudský organizmus , a to môže pomôcť znížiť krvný tlak a reguluje nervovú funkciu . Je ľahké , aby sa stal nedostatok draslíka , čo môže viesť k únave , slabosti a problémy so srdcom . Našťastie , tam sú niektoré potraviny , ktoré môžete jesť , aby sa ubezpečil , že dostávate správne množstvo draslíka vo vašej strave . Banány

Banány sú dobre - miloval ovocie s vysokým obsahom draslíka . Jedna stredné banán obsahuje 400 mg draslíka .
Avokádo

Avokádo obsahuje nielen 975 mg draslíka každého , ale sú tiež plné dobrých mononenasýtené tuky .

melón

Jedna šálka melóna obsahuje 427 mg draslíka , a to je tiež plný vitamínov C a A.
paradajkami

Paradajky obsahujú 427 mg draslíka na každý šálku a sú považované za " superfood " pre svoju vysokú hladinou vitamínu C.
Špenát
< p > Špenát je vysoký obsah železa a vitamínu a , a to tiež obsahuje 335 mg draslíka na každých 2 šálky .