Vitamíny a minerály, ktoré znižujú LDL cholesterol

LDL cholesterol - zlý cholesterol - zvyšuje riziko srdcových ochorení. Je dôležité, aby zníženie hladiny LDL cholesterolu v krvi, ale zároveň, že je dôležité udržať alebo zvýšiť svoj dobrý cholesterol (HDL) v krvi. Niektoré vitamíny a minerály môžu pomôcť s týmto kardiovaskulárne balansovanie. Niacín

Skôr než zníženie zlý cholesterol, niacín zvyšuje dobrého cholesterolu. Niacín sa predáva v podobe doplnenie, ale to je tiež nájdený v mliečnych výrobkov, mäsa a vajec.
Vitamín B12

Jedinci, ktorí dodržiavajú prísne vegánskej strave môže byť nedostatočná na vitamín B12, živín, ktorý pracuje pre metabolizácii cholesterolu. To sa nachádza v mäse, mliečnych a vajec
Kyselina listová

Spolu s ďalšími vitamínmi B -. Niacín a B12 - kyselina listová pomáha zníženie LDL a chráni hladinu HDL cholesterolu. Kyselina listová sa nachádza v zelenine a fazule, a je pridaný do mnohých obilia a výrobkoch z obilnín.
Vitamín C

Štúdia vykonaná na Tufts University zistil, že 1000 mg Vitamín C zvýšenej hladiny HDL cholesterolu o 7 percent. Iné štúdie ukázali, že nízke hladiny vitamínu C v krvi sa premietajú do vyšších hodnôt LDL cholesterolu.
Chromu

Američania sú často nedostatok chrómu stopových prvkov, prípadne vďaka našej nadmernej spotreby rafinovaného cukru. Väčšina multivitamíny majú dostatočnú RDA, ale ak ste fanda cukor, možno budete chcieť doplniť.
Koenzým Q10

sa prirodzene vyskytuje v mitochondriách buniek, CoQ10 úrovne sú vyššie u ľudí s dobrou hladinu cholesterolu v krvi. Doplnenie CoQ10 môžu napomôcť tomu, aby predpis znižujúce hladinu cholesterolu lieky lepšie pracovať.