Užívanie vitamínov s jedlom aj bez jedla versus

Telo potrebuje širokú škálu vitamínov správne fungovať, zahnať choroby, k prevencii ochorení, regulovať metabolizmus a energie. Keď telo chýba vitamínov, bude nedostatok objavia nespočetné množstvo spôsobov. Vlasy, koža, nechty, nálady, myšlienky, vízie, hmotnosť, úroveň aktivity, dýchanie, spánok a zuby budú všetci trpia v rukách nedostatok vitamínov v tele. Niet pochýb o tom, že vitamíny sú nevyhnutné pre zdravé a šťastné telo a myseľ. Vitamínov rozpustných v tukoch

vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú vitamíny A, D, E a K, potrebujú nejaký tuk v tele sa vstrebáva správne. Tieto vitamíny by mali byť prijaté v jedle, alebo s občerstvením (mlieko).
B Vitamíny

Vitamín B sa najlepšie vstrebáva v tele vo zvýšenej kyslom prostredí. B-komplex vitamínov môže spôsobiť bolesť žalúdka, ktorý je ľahko napraviť tým, že ju na jedle.
Zinc

Zinok môže spôsobiť podráždenie žalúdka a mala by užívať s jedlom, aby sa zabránilo žalúdočné ťažkosti.
Vápnik

vápnik, nevyhnutný pre silné kosti a zuby, sa najlepšie vstrebáva v noci. Vápnik vám môžu pomôcť zaspať, ale hlavným dôvodom pre nočné požitia je to, že má lepší vplyv na budovanie kostnej hmoty a sily, kým spíte. Vápnik môže užívať s jedlom alebo bez jedla.
Časovanie

najlepší spôsob, ako brať vitamíny, je priestor dávkach v priebehu celého dňa. To vám pomôže udržať správnej úrovne príjmu. Za pozornosť stojí, nerast môže byť vstrebávanie zatknutý vlákien doplnkov.
Štítky

Vždy si prečítajte štítky na vitamín fliaš. Štítky sa môžu poradiť o tom, ako zabrániť toxicity, kedy a koľko, aby sa, ak je chladenie je nutné, požiadavky na úložisko a expirácie.