Aké sú funkcie B komplex vitamínov?

Vitamín B komplex je názov pre doplnok, ktorý v sebe spája mnohé zo základných vitamínov B Vitamín v jednom vzorci. Všeobecne platí, že pomáha pri metabolizme tela a udržiavanie zdravého nervového systému. Vitamín B komplex môže byť užitočné pre každého, ktorého strava s nízkym obsahom vitamínu B, alebo ľudia, ktorí chcú, aby sa ubezpečil, že sú ich každodenné príjem vitamínu požiadavky pre optimálne zdravie a energie. Identifikácia

Vitamín B komplex je meno danej skupiny vo vode rozpustných vitamínov potrebných pre zdravie. Pôvodne, to bolo veril, že všetky druhy vitamínu B boli jednoducho vitamín B, ale po dôkladnom štúdiu, rozdiel medzi jednotlivými rôznymi vitamínu našiel a vitamíny dostali rôzne čísla. Vitamín B sa nachádzajú v rôznych potravinách, ako sú šošovica, banány, ovos, Turecko, tuniak, losos, avokádo a para orechy, aby sme vymenovali aspoň niektoré.
Vlastnosti
< p> Vitamín B komplex sa skladá z nasledujúcich ôsmich vitamínu vitamíny B: tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3), kyselina pantoténová (B5), pyridoxín (B6), kyanokobalamín (B12), kyselina listová (B7 ) a biotín (B9). Existujú aj ďalšie vitamíny, ktoré sú tiež súčasťou skupiny vitamínov B, a tie môžu byť tiež zahrnuté do komplexu vitamínu B, v závislosti na tom, čo je značka zakúpiť.
Funkcia

Vitamín B komplex metabolizuje sacharidy, tuky, aminokyseliny a proteíny v tele. Inými slovami, oni rozkladajú potravu v tele a pomáhajú s jeho premeny na energiu. Tieto vitamíny sú nevyhnutné pre zdravé fungovanie nervov a zdravé nervové pošvy, rovnako, udržiavajú s kožou a očami zdravie a pomáhajú vytvárať červené krvinky v tele by sa podieľali na syntéze DNA a opravy
Výhody <. br>

Vitamín B nedostatok v tele môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov, vrátane zlej koordinácie, zmätenosť, zlá koncentrácia a mentálne funkcie, podráždenie pokožky a zápalu, únava, chudokrvnosť a všeobecný tlak na nervový systém , ktoré môžu viesť k vyšším namáhaniu a depresie. Užívanie Vitamín B komplex doplnok vám pomôže udržiavať silné a zdravé nervový systém a zažívacie funkcie sa uistite, že máte dostatok energie a sily, aby čo najviac z každého dňa.
Odporúčania

Vitamín B komplex môže byť prínosom pre každého, kto má vysoké zaťaženie životného štýlu, pretože poskytuje energiu pre zvládnutie stresu a opravy a posilňuje nervový systém. To je veľmi užitočné pre tých, ktorí trpia depresiou alebo nejaká choroba, ktorá spôsobuje únavu. Tí, ktorí sú tehotné by sa mali poradiť s lekárom, než začnete Vitamín B doplnkov, ako dávka pre tehotné ženy je veľmi špecifická. Tí brať vitamín B komplex by nikdy nemala prekročiť dávku, môžete, ako moc z toho, že vás zle.