Ako sa Prenatálne vitamíny keď nie je tehotná

Prenatálne vitamíny sú vitamíny, ktoré sú zvyčajne odporúčané pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, v súčasnej dobe tehotenstva, dojčenia alebo ktoré ste v poslednom čase mal dieťa. Prenatálne vitamíny sú často vyššie ako bežné denné vitamínov železa, kyseliny listovej a vápnika. Tieto dodatočné prvky sú dôležité pre ženy, ktoré sú tehotné a snaží otehotnieť. Je tiež možné, aby sa prenatálne vitamíny, bez toho aby jej tehotenstvo. Pokyny
1

Vezmite prenatálne vitamíny podľa pokynov na tehotenstvo, ak sa snažíte otehotnieť, po pôrode alebo dojčenia. Mnoho značiek odporúčajú užívať jeden vitamín za deň, a ďalších značiek odporúčajú užívať až šesť denne. Vždy postupujte podľa návodu starostlivo.
2

Zvážiť pravidelné multivitamín miesto prenatálnej vitamín, ak nie ste sa snaží otehotnieť, tehotenstvo, po pôrode alebo dojčenia. Aj keď to nie je nebezpečné brať prenatálne vitamíny, keď nie je tehotná, to nie je nutné, a to buď.
3

Take vitamíny podľa pokynov, ak sa rozhodnete vziať, keď nie je tehotná, snaží sa tehotná, alebo potom, čo bola tehotná. Prečítajte si pokyny na fľaši. To je často užitočné, aby sa vitamíny pred spaním alebo po jedle, aby sa zabránilo nevoľnosť.
4

prestať brať prenatálne vitamíny, ak nie ste tehotná a výskytu nežiaducich účinkov. Časté vedľajšie účinky patrí zápcha, hnačka, nevoľnosť a vracanie. Zavolajte svojho lekára, ak sú vedľajšie účinky pretrvávajú po ukončení užívania prenatálne vitamíny.
5

jesť zdravú stravu, vrátane ovocia, zeleniny, bielkovín a celozrnných výrobkov, pričom prenatálne vitamíny. Vitamíny nie sú náhradou za správnej výživy, a preto je dôležité udržiavať zdravej výživy, či ste alebo nie ste tehotná.