Účinnosť Multivitamíny

Tam je veľa skepsy o účinnosti, vrátane multivitamínov, koľko z nich naše telo je schopné vstrebať a využiť. Pre mnoho ľudí, pričom multivitamín stala rutinné a dáva nám pocit, že robíme niečo dobré pre naše telo. Avšak, ak vaše telo nie je schopné spracovať túto pilulku, je to stojí za to utrácať peniaze a urobili čas, aby sa to? Tento článok sa bude vrhnúť nejaké svetlo na mýtoch multivitamínových a odhaliť pravdu o ich účinnosti a nevyhnutnosti. Definícia

multivitamín je vyrobená so zámerom doplniť živiny, ktoré chýbajú z ľudskej stravy. Oni prichádzajú v mnohých formách kapsúl, tabliet, práškov, kvapalín a injekcií. Je smutné, že sa priemyselného veku prišiel v priebehu spracovania našich potravín a balenie konzervovaných potravín. Pri spracovaní potravín existuje veľa prírodných vitamínov a minerálov odstránený. S typickou "americkej strave," doplnenie živín bude nevyhnutne potrebnom na zabezpečenie lepšieho zdravia. Väčšina zdravotný stav dá vysledovať k nedostatku niektorých živín v tej osobe stravy.
Mylné

Je smutné, že väčšina ľudí sa Multivitamíny každý deň myslí, že sú zdravšie Pritom ale, že ich telá sú stále nič z týchto doplnkov. Tam bolo veľa štúdií, ktoré ukazujú, že väčšina pilulku foriem multivitamínov vyjsť hľadá takmer rovnaký ako oni ísť dovnútra To znamená, že telo nemá stráviť úplne. Rôznych živín musí byť rozpustený v rôznych častiach tráviaceho systému, ktorý sa vstrebáva a pre organizmus. Z tohto dôvodu nie je doplnok, ktorý funguje lepšie ako zdravá strava. V ideálnom prípade by sme sa mali dostať svoje živiny z toho, čo jeme, ale že nie sú u väčšiny, alternatívou je nájsť najlepší doplnok k dispozícii.
Úvahy

Pri výbere multivitamín, existuje veľa vecí, aby zvážila. Prvý pričom sa pozrieť na vaše strava môže pomôcť odhaliť živiny, ktoré vám chýba a čo treba doplniť. Tiež má krv prácu sa pozrieť na nutričné ​​nedostatky môžu pomôcť rozhodnúť, ktorý z vitamínov, ktoré potrebujete na doplnenie. Vek a úrovne aktivít môže tiež zmeniť spôsob, akým si doplniť vaše telo, certifikovaný odborník na výživu vám môže pomôcť zhodnotiť svoje osobné potreby. Tu je to, čo sa zamerať pri multivitamín: Malo by byť studený proces spracovaný, zabezpečiť dodávku rôznych živín účinne, musí mať preukázateľne trvalej prítomnosti v tráviacom systéme a majú vysokú absorpciu. Pri pohľade na všetky tie veci, by bolo dobré si pohovoriť s niekým, kto pozná doplnky na miestnu zdravotnú obchodu s potravinami. Väčšina multivitamín výrobcovia vykonali testy a ak bude zobraziť informácie týkajúce sa vyššie uvedené požiadavky na ich štítkoch.
Upozornenie

Nie všetky multivitamíny sú rovnaké, a uistite sa, kupujete od renomovaného výrobcu, je to dobrý nápad. Môžete výskum vitamínu firiem na webe a zistiť, o ich metódach a spoľahlivosť. Ak berieme multivitamín, tam sú aj niektoré opatrenia, ktoré je potrebné o dávky. Do vášho výskumu, na ktorom vitamíny môžu byť toxické vo vysokých dávkach, a nikdy trvať dlhšie ako odporúčanom dávkovaní na etikete akéhokoľvek príplatku. Taktiež niektoré vitamíny môžu spôsobiť liekové interakcie s liekmi na predpis. Pred začatím novej doplnok by ste sa mali poradiť s lekárom. Ak ste tehotná, dojčiaca, liečby pre aktuálny zdravotný stav alebo trpí zdravotný stav, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, než začnete multivitamíny.
Výhody

záver, účinnosť multivitamín úplne závisí na jeho kvalite. Všeobecne povedané, dobrý multivitamín je efektívna pre doplnenie živín a robiť ľudia zdravší. Alternatívne utrpenie vitamínov a minerálov nedostatky je ponurá, väčšina ľudí nakoniec skončí vyhľadať lekárske ošetrenie pre tieto typy nedostatkov, pretože začnú trpieť súvisiace zdravotné podmienky. Rovnako ako skorbut, že v prípade vypuknutia liečených doplnenie vitamínu C v strave námorníkov, mnoho zdravotných problémov ľudí trpí dnes byť nápomocní, vrátane účinného multivitamín vo vašej strave.