Čo je dobré pre rybí tuk?

Rybí olej je obľúbený doplnok výživy, ktorý je chválený celostnej odborníkov za to, že vysoký obsah živín a zdravých tukov. Pochopenie prínosy rybieho tuku vám pomôže rozhodnúť, či chcete použiť doplnok. Funkcia

Rybí olej je látka produkovaná od studenej vode ryby, vrátane losos, tuniak, makrela a tresky. Látka sa predáva v obchodoch so zdravou výživou, a je najviac obyčajne balené predáva vo forme kapsúl alebo tekutej forme
s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín:.

Olej s vysokým EPA a DHA, dva Omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú v mozgu, nervového systému a zraku funkcie. Omega-3 mastné kyseliny tiež pomáhajú znížiť riziko ochorenia srdca, podľa fishoilbenefit.net. 2002 štúdium ukončené podľa Americkej dietetickej asociácie oznámila, že Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú pri znižovaní tukové usadeniny v tepnách. Okrem toho, sú mastné kyseliny považuje za vysoko účinný pri znižovaní rizika artritídy, podľa fishoilbenefit.net. Rybí olej je tiež vysoký obsah mnohých ďalších nevyhnutných vitamínov a minerálov
môže znížiť riziko rakoviny:.

Podľa štúdie z roku 2009 doplnené americký dietetická asociácia, rybí olej Zdá sa, že zníženie rizika niektorých druhov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, hrubého čreva a prostaty. V štúdii, Americká dietetická asociácia požiadala pacientov konzumovať rôzne množstvo omega-3 mastných kyselín, ako tí nájdený v rybom oleji, za tri, šesť a 12 mesiacov. Štúdie ukázali, že olej pomáha pri znižovaní vývoj, rast a metastázovanie rakoviny hrubého čreva, najčastejšou príčinou úmrtí v Severnej Amerike, podľa Americkej asociácie dietetická. Okrem toho táto štúdia ukázala, že rybí olej môže tiež zastaviť vývoj rakovinových hmôt na zdravé bunky, pretože olej sa tiež predpokladá, že napomáha zastaviť nežiaduce rast buniek v body.More informácie o týchto štúdií je uvedený v diele 95, Issue 9 vestníku Americká dietetická asociácia.
môže znížiť komplikácií v tehotenstve

Podľa štúdie z roku 2009, zakončeného Mayo Clinic, môže rybí tuk tiež pomôcť, aby sa zabránilo komplikácií v tehotenstve, vrátane predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti. Mayo Clinic stanovené, že konzumácia rybí olej v priebehu tehotenstva sa tiež zdá znížiť riziko popôrodnej depresie. Lekári naznačujú, že ženy by mali rybí tuk trvalo v priebehu celého tehotenstva, pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
Ďalšie zdravotné výhody

Rybí olej môže tiež zlepšiť zrak a znižuje suchosť očí (FISH Olej požitky). Tento olej je tiež myšlienka, aby sa zabránilo rôzne emocionálne podmienky, vrátane schizofrénie, bipolárna porucha, Adha, depresie a hnevu spôsobila depresie. Rybí tuk tiež prínos pre pacientov, ktorí trpia reumatoidná artritída, zápalové ochorenie čriev (IBD), systémový lupus a ďalších zápalových ochorení, podľa fishoilbenefit.net. Konečne, nedávna štúdia zistila, že rybí tuk pomáha pri regulácii hmotnosti a pomáha minimalizovať chute.