Ako Multivitamíny fungujú?

Hoci konzumácia potraviny s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom živín je základom pre zdravie pacienta, niektorí spotrebitelia si vybrať, aby každý deň multivitamín, aby bolo zaistené, že dostávate správne množstvo vitamínov. Naučiť sa, ako tieto doplnky práca je nevyhnutná pre udržanie konzistentné každodenné používanie vitamínov. Funkcia

Zatiaľ čo väčšina multivitamíny sú podobné, desiatky druhov denných doplnkov na trhu existujú, každý zameraný na konkrétne demografické. Takmer všetky denné multivitamíny sú vysoké zinok, horčík, vitamín C a vitamín A, okrem iného, ​​ale špecifické multivitamíny cieľom zamerať sa na konkrétnych zákazníkov. Ženy a denné detské doplnky, napríklad, majú vysoký obsah vápnika pre podporu zdravia kostí a silu, zatiaľ čo doplnky pánske môže byť vysoký obsah železa. Výber správneho multivitamín, so správnymi živinami, je nutné mať prospech z doplnenie dennej spotreby.
Ako Multivitamíny Práca

Multivitamíny sú vysoko v potrebných vitamínov a minerálnych látok u človeka potrebujú, a tieto úrovne sú absorbované v tele po požití. Rovnako ako telo trávi potravín, je schopný rozobrať multivitamín je kryt a absorbovať živiny. Živiny a minerály sú spotrebované potrebných inštitúcií a komponentov, vrátane srdca, krvi a kože.
Pochopenie Vitamín časovanie

Ak chcete zažiť maximálny prínos denných multivitamíny, spotrebitelia by mali pochopiť úlohu načasovanie má v každodennej doplnok spotreby. Take multivitamín v dopoludňajších hodinách, kedy telo potrebuje živiny a sa snažia prebudiť a funkcie. Tablety by mali byť prijaté približne 30 minút po konzumácii zdravé jedlo, najlepšie jeden s vysokým obsahom bielkovín a vápnika a nízkym obsahom tuku. Užívanie multivitamíny pri jedle podporuje konzistenciu používania a pomáha znižovať zabudnutia.
Chápanie vedy vitamínu Kombinácia

Zatiaľ čo mnoho multivitamíny ponúka dennú potrebu živín a minerálov potrebných pre niečí zdravie, niektorí spotrebitelia rozhodnú konzumovať viac vitamínov. To zaisťuje, že pacient dostáva správne množstvo jednotlivých živín, ale chápanie vedy, ako tabletky ovplyvňujú je nutné vyskúšať výhody použitia multivitamín. Niektoré minerály a vitamíny, napríklad dobre spolupracovať s ostatnými, zatiaľ čo iné kombinácie môže brániť vstrebávaniu vitamínu je v tele. Horčík a vitamín D, napríklad pomáhať pri vstrebávaní vápnika a dobre spolupracujú, zatiaľ čo vápnik znižuje spotrebu železa a nemal by byť užívaný so železnou doplnok. Okrem toho, Vitamín C maximalizuje vstrebávanie železa, a tak železnej doplnky treba brať s denným multivitamín s vysokým obsahom vitamínu C, alebo sa pohárom pomarančového džúsu.
Doplnky a multivitamíny

Kým väčšina multivitamínov ponúkajú denné množstvo minerálov a živín potrebných pre ľudské telo, niektoré vitamíny cielene určité demografické a zabezpečiť, aby títo odberatelia dostanú správne množstvo živín každý deň. Ženy sa snažia otehotnieť alebo ktoré sú tehotné, napríklad, je potrebné zvýšené hladiny kyseliny listovej, živiny potrebné pre normálny vývoj dieťaťa, ženy, ktorí nedostávajú potrebné hladiny kyseliny listovej majú zvýšené riziko pôrodu dieťaťa s mozgu alebo chrbtice. Navyše, muži a ženy vo veku nad päťdesiat potrebujú zvýšenú hladinu vápnika a železa, ktoré pomáhajú pri pevnosti kostí a podporujú cirkuláciu krvi k srdcu.