Aké sú zdravotné výhody vitamínu D?

Vitamín D je nevyhnutný pre ľudské telo. Nie je k dispozícii od väčšiny rastlinných zdrojov, je vitamín D najlepšie získať od slnečného žiarenia, ktoré tvoria vitamín D v koži. 15 minút chôdze na dopoludňajšie slnko by vám mal poskytnúť všetky vitamínu D, čo potrebujete pre celý deň. Ale prečo je to tak dôležité vitamín? Čo to robí pre nás? Krvné Nariadenie

Vitamín D reguluje hladinu rôznych základných minerálov ako je fosfor a vápnik. Bez vitamínu D, sa telo nemôže absorbovať dostatočné množstvo týchto minerálov, čo vedie k nedostatkom v kostiach a iných telových systémov.
Bone Zdravie

Odhliadnuc od nepostrádateľný úlohu pri vstrebávaní vápnika, vitamínu D tiež pomáha pri správnom používaní vápnika v kostnej štruktúry. Bunky, ktoré tvoria a ovládať kostí osteoblasty a osteoklasty sú regulované prištítnych teliesok, čo je zase regulovaná hladinou vitamínu D. Proper vitamínu D ísť dlhú cestu v prevencii ochorení kostí, ako krivica a osteoporózou.

imunitný systém

Vitamín D je nevyhnutný pre náš imunitný systém rovnako. Mnohí z našich dôležitých pre boj s chorobami buniek, vrátane tých, ktoré v boji proti rakovine, má vitamín D receptory. Vedci sa domnievajú, že riziko vzniku autoimunitných ochorení a rôzne druhy rakoviny sa zníži vitamínu D.
Hypertenzia štúdií

vedec Roger Bouillon a ďalších, na Katolíckej univerzite v Louvain , Belgicko, na myšiach ukázali, že vitamín D môže tiež hrať úlohu v prevencii hypertenzie a vysoký krvný tlak. Vitamín D obmedzuje činnosť niektorých enzýmov, ktoré by mohli krvný tlak zvýšením zadržiavaním sodíka a vody v krvi.
Zdroje

Sunshine je najúčinnejší zdroj vitamínu D , ale tiež vytvára najefektívnejšiu formu, vitamín D3. Ostatné potravinové zdroje patria rybie oleje a vajcia. Niektoré druhy húb majú tiež značné množstvo.