Najlepšie Vitamíny pre zdravie mužov

Keď vezmete do úvahy nutričný obsah potravín, ktoré jete, a doplnkov, ktoré užívate, veľa byť rovnaké, ak ste muž alebo žena. Vzhľadom k tomu, mužov je častejšia a namáhavé cvičenie a riziko infekcie, dysfunkcie a rakovina v prostate a mužských reprodukčných orgánov môže muži nad 40 zvážiť užívanie doplnkov (vitamínov, minerálov a ďalších nenahraditeľných živín), ktorá sa bude konkrétne zaoberať ich potrebami . Vitamíny

Existujú určité vitamíny, ktoré ľudia potrebujú. Vitamín C je často používaný na liečbu infekcií prostaty. Vitamín D a E môžu byť dôležité v boji proti rakovine prostaty, ktorú možno nájsť v 25 alebo aj viac percent mužov vo veku 50 a starších. 2009 Štúdia v časopise Journal of American Medical Association, však dospel k záveru, že vitamín E neznížilo riziko rakoviny prostaty. Vzhľadom k tomu, veľkú časť svojho zásobovaním vitamíny D sa vyrábajú s pomocou slnka na koži, môže byť tmavšie pleťou muži majú väčšiu potrebu s náhrady vitamínu D. Vitamín B6 je obzvlášť dôležité pre metabolizmu bielkovín, a preto je veľmi dôležité, aby viac aktívny muži. Vitamíny (vrátane beta-karoténu), C a E sú antioxidanty, ktoré znižujú voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.
Minerály

Prostata používa viac zinku, než iných orgánoch tela, takže každý nedostatok zinku, je väčšia pravdepodobnosť, že bude zrejmé, že ako prvý. Po dlhú dobu boli tekvicové semienka odporúčaná pre mužov s zväčšenej prostaty, a bol účinný, pretože sú dobrým zdrojom zinku. V porovnaní so ženami, ktoré sú vystavené väčšiemu riziku vápnika a nedostatok železa, muži potrebujú oveľa menej týchto minerálov. Predávkovanie železa sa môže stať ľahko a viesť k ochoreniu srdca, pretože telo nemá vylučujúce ho. Takže muži a ženy po menopauze by nemali dopĺňať železo v ich strave. Príliš veľa vápnika môže skutočne zvýšiť riziko vzniku rakoviny prostaty.
Ostatné doplnky

Lykopén je ďalší antioxidant, ktorý môže znížiť riziko rakoviny. Fruktóza (cukor v ovocí a niektoré sladidlá), pomáha telu vytvárať špecifický typ vitamínových doplnkov D. sójovú obsahuje genistein (rakovina inhibítor) a L-arginín (aminokyselina, ktorá pomáha s erektilnou dysfunkciou tým, že podporuje produkciu oxidu dusnatého) . Cesnak je zahrnutá v mnohých doplnkov, a spolu s ďalšími dôvodmi je jeho obsah síry, ktorý môže tiež pomôcť zabrániť rakovine. Selén je dobré mať, ale jeho použitie v prevencii rakoviny prostaty nebola doteraz preukázaná. Amoxil, extrakt z ovocia, bolo preukázané, že je rovnako účinný pri zmenšení zväčšenej prostaty ako syntetické drogy, ale s menšími vedľajšími účinkami. Pre aktívnych mužov, môžu tréneri a lekári odporúčajú doplnky z aminokyseliny L-glutamín, ktoré môžu byť vyčerpané v tele až o 40 percent pri namáhavom cvičení.