Ktoré potraviny obsahujú vitamín B5

viac vedecký názov pre vitamín B5 - kyselina pantoténová - " . Každý " pochádza z gréckeho koreňa , PANTO , čo znamená " všetko " alebo To je montáž názov pre vitamín , ktorý je prítomný v takmer každej skupiny potravín . Význam

Vitamín B5 hrá niekoľko dôležitých rolí . Medzi ne patria : . Metabolizovať sacharidy , bielkoviny a tuky , rovnako ako vylučovať hormóny , pretože podporuje nadobličky
Ďalšie výhody

vitamín B5 môže byť užitočné v boji proti alergii a podporovať zdravú kožu , svaly a nervy .
, kde môže byť nájdená

B5 sa prirodzene vyskytuje u hydiny , mäso , mlieko , arašidy , listová zelenina , huby , celozrnné obilniny a banány .
Ďalšie zdroje

Ostatné potravinové zdroje pre B5 obsahujú nízkotučný jogurt , kukurica , slnečnicové semienka , teľacia pečeň , squash , brokolica a jahody .
Upozornenie

nedostatok B5 môže byť uvedený pomocou rôznych symptómov . Nízkej energetickej hladiny , všeobecná únava a slabosť môžu signalizovať potrebu väčšej B5 . Tiež , artritické symptómy a mravenčenie alebo pálenie v nohách alebo nôh by mohlo byť známkou nedostatku B5 . Vzhľadom k tomu , B5 sa ľahko stratí vo varení a mrazu , jesť potraviny s vysokým B5 potraviny v prírodnom surovom stave , pokiaľ je to možné .