Ako Nie priberanie na váhe po Pôst

Pôst je skvelý a rýchly spôsob, ako schudnúť, pretože ak nemáte nič jesť, nemôžete na váhe. Ale udržať libier vypne po pôste strata môže byť rovnako, ak nie viac, než je jej skutočná náročné rýchlo sám. Ak chcete zabezpečiť, aby vaše rýchle výsledky v dlhodobé chudnutie, a nie len dočasný pokles v librách, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu urobiť práve to. Pokyny
1

Joshua zádery píše v mudita vestníku, že od vaše telo sa používa na neje, je potrebné zaviesť malé množstvo vysoko kvalitných potravín, miesto aby šli do flámu jesť hneď po svojej rýchlej . Kvalitné potraviny sú zelenina ako brokolica a squash a čerstvé ovocie, ako sú vodné melóny a čučoriedky. Mali by ste sa vyhnúť jedlo s korením, sours alebo kyseliny v nich.
2

zádery tiež hovorí, že by ste mali jesť Whole Foods namiesto toho, aby v štiav. To bude stimulovať pohyb čriev, ktoré je veľmi užitočné pri pomôcť zvýšiť váš metabolizmus hore.
3

Za každý deň, ktorý fasted, mali by ste stráviť deň postupne acclimating sa späť do svojho starého stravy , zádery hovorí. Takže ak máte rýchly päť dní, chcete stráviť päť dní pomaly pracovať sa jesť nič iné než vysoko kvalitné potraviny, ako je ovocie a zeleniny jesť mäso, čo je najťažšie jedlo stráviteľné.
4

Ak je to potrebné, zmeniť svoj postoj a pohľad na to, čo je prospešné a čo je trest, quickfasting.com hovorí. Ak vidíte sladké a výkrm potravín ako odmenu, budete vždy vrátiť, pretože ľudia dávajú prednosť odmeny trestu. Zmena postoja sa pozrieť na zdravé potraviny ako odmenu vám pomôže udržať váhu off.