Zdravé Sladké občerstvenie na chudnutie

Mnoho sladké občerstvenie sú vysoko v tuku, sacharidov a kalórií. Vyrezávanie vysoko kalorické, vysoká cukru občerstvenia a nahrádza sa zdravými alternatívy môžu pomôcť uspokojiť vašu chuť na sladké a zároveň zachovať vaše kalórií nadol. Vyvarujte sa sladkých limonády, sladké pečivo-tovar, ako sú šišky a pečivo a Hard Candy výrazne znížiť späť na kalórie a pomoc v chudnutí. Jedzte výživnú, vyváženú stravu s bohatou komplexných sacharidov, chudé zdrojov bielkovín a zdravých tukov zdrojov. Majú sladkú desiatu občas ako odmenu za svoje diéty efforts.Consider pridanie cvičebný program rozšíriť vaše chudnutie plánu. Prosím, poraďte sa so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek diétu alebo cvičebný program. Mrazené Hrozno

mrazené hrozno sú nízkokalorická, s vysokým obsahom vlákniny občerstvenie, ktoré vám môže poskytnúť s chladnou liečbe počas teplého dňa. S vysokým obsahom vlákniny potraviny vám pomôžu cítiť plný dlhšie ktoré môžu pomôcť zabrániť nutkanie prejedať. Odstráňte stopky a umyte dôkladne hrozno pred zmrazením. Vložte ovocie do plastového vrecka a uložte do mrazničky na pár hodín. Ak nechcete radšej hrozno, skúste zmrazenie banány, čučoriedky alebo ananás ako alternatívy.
Frozen Yogurt

mrazený jogurt obsahuje menej kalórií ako jeho vysokým obsahom tuku alternatívu zmrzliny . Mliekareň olovrant môže pomôcť regulovať tráviaci systém a poskytuje bohatý zdroj vápnika, ktoré pomôžu udržať vaše kosti silné. Podávame v šálke alebo kužeľa a pridajte porciu bez tuku šľahačkou uspokojiť vaše chuť na sladké a aby sa vaše kalórií na uzde.
Dark Chocolate

štúdie "The American Journal of Clinical Nutrition" berie na vedomie flavanoly v tmavej čokoláde prispeli k zvýšeniu citlivosti na inzulín, ktorá môže pomôcť chudnutie. Štúdia tiež spojené tmavej čokolády s poklesom krvného tlaku. Jedzte malé množstvo, ako sladkou chuťou desiatu s vysokým obsahom tuku. Vyhnite sa svetlejšie čokolády, ktoré obsahujú mlieko, karamel a sladké zlúčeniny, pretože tieto potraviny majú vysoký obsah kalórií a podporuje zvýšenie telesnej hmotnosti.
Ovocný šalát
šaláty

Ovocné ponúknuť výživné, nízkokalorické občerstvenie s vysokým obsahom vitamínov, minerálov a vlákniny. Mrholenie med alebo pridať porciu orechov do smrekových Vášho desiatu. Použitie v sezóne ovocia pre čerstvé a chutné dezert.