Myslíte si, získať väčšiu váhu pitie piva alebo tvrdého Nápoje?

Alkohol, s mierou, môžu často byť súčasťou zdravej výživy. Je bez tuku, a nedávne výskumy dokonca odhalenie zdravotných výhod spojených s rôznymi druhmi alkoholu. Ale nech už je to pivo, tvrdý alkohol, miešaný nápoj, pohár vína alebo ich kombinácie, alkohol obsahuje kalórií - je hlavným faktorom pri udržiavaní hmotnosti. Pri správe chudnutie alebo zisk, tam žiadna taká vec ako nápoj zdarma. Pivo

12 oz. môže pravidelného piva môže obsahovať kdekoľvek 150-200 kalórií, svetlé pivo môže mať ako nemnoho ako 100 kalórií. Nutričné ​​piva -, ktoré, ak je kúpenú, je ľahko na obale - závisí od faktorov, ako sú prísady a procesu varenia piva. Pivo je známe, že byť dobrým zdrojom kremíka, ktorý môže prispieť k zvýšeniu denzity kostného minerálu (silnejšie kosti). Niektoré ležiaky a tmavé pivo obsahovať aj 2-3,5 g rozpustnej vlákniny na liter.

Pevné Nápoje

Hard nápojov alebo tvrdý alkohol, sú destilované liehoviny ako whisky, gin, rum alebo vodka. Tvrdé nápoje môžu obsahovať kdekoľvek 95-110 kalórií za 1,5 fl oz, alebo o jednu ranu. Alkohol je "dôkaz" číslo je približne dvojnásobok popíjanie alkoholu je od objemu (ABV) percentuálne číslo, napríklad Jim Beam Bourbon Whiskey 80 Dôkaz je 40 percent alkoholu
Hmotnosť management.

priberanie na váhe, strata a údržbu sú založené na jednoduchej rovnice: kalórie, kalórie sa, či kalórií sú v pevnej alebo kvapalnej forme. Keď je príjem kalórií prevyšuje počet spálených kalórií na dennej báze, je pravdepodobné, že zvýšenie telesnej hmotnosti. Deficit kalórií môže spôsobiť chudnutie. Výška zisku alebo straty je veľmi individuálny, pretože to môže tiež závisieť od veku, pohlavia, metabolizmus, úroveň aktivity alebo iné zdravotné faktory súvisiace.
Fotografia & etanol
fotografie

Jeden gram etanolu, alebo čistý alkohol, obsahuje sedem kalórií, v porovnaní so štyrmi kalórií na gram sacharidov a bielkovín pre a deväť kalórií na gram na tuku. Etanol nemá žiadnu výživnú hodnotu. Okrem toho, že spomaľuje proces trávenia, pretože telo spracováva etanolu pred spracovaním ďalších živín pre konzumáciu, ako sú sacharidy a tuky. Tým sa zvyšuje šanca týchto živín sú uložené ako tuk na svojom tele miesto používané na palivo, pretože by sa inak.
Zdravá Sacia
výhody

zdravie pripísať alkoholické nápoje sú predovšetkým z dôvodu surovín (jačmeň, ovocie a tak ďalej) použitých na vytvorenie úliatbu. Podľa Americkej dietetickej asociácie, môžu tieto výhody patrí zvýšenie dobrého cholesterolu, znižuje zlý cholesterol a potenciálne znižuje riziko tvorby krvných zrazenín, diabetom 2. typu a žlčové kamene. Mierna konzumácia je definovaná ako jeden nápoj - iný nápoj obsahujúci 0,6 oz kvapaliny. čistého alkoholu - za deň pre ženy a dva pre mužov
.