Ako Curb bolesť z hladu,

hladu môže byť nepríjemné, najmä ak sa snažíte schudnúť. Vaše telo vám hovorí, že jesť pizzu, aj keď ste práve zjedli veľké jedlo. Podľa Health.com, niektoré z vecí, ktoré spôsobujú zvýšenú funkciu jedlu patrí stres a hormóny. Pri pocite bolesti z hladu, kontrolovať vašu chuť k jedlu pomocou chytré stratégie. Pokyny
1

raňajkuje každý deň. Podľa Health.com, budú ľudia, ktorí jedia raňajkách sa v 100 menej kalórií po celý deň. Ak nie ste schopní jesť veľa ráno, jesť malý kúsok ovocia či bar granolového a majú malú desiatu pred obedom.
2

jesť správne občerstvenia. Niektoré občerstvenie, ako sú jahody, brokolica a sladké zemiaky, potlačí hlad. Takéto nízkokalorické občerstvenie vám pomôže cítiť spokojnejší než jesť chipsy pred jedlom.
3

Do dychové cvičenia. Ak ste v strese o niečom, vaše telo bude rozvíjať rezistenciu na leptín, hormón, ktorý vám pomôže pocit sýtosti. Ak chcete začať vaše dychové cvičenia, počítať do piatich, zatiaľ čo pri výdychu. Potom do piatich napočítať znova nádychu úplne. Opakujte tieto kroky pre päť minút.
4

Pite viac vody. Voda je tak zdravé a plnenia. Niekedy si myslíte, že máte hlad, keď ste vlastne smäd. Než sa chytiť niečo na jedenie, vypite pohár vody a zistiť, či váš hlad odznie.
Fotografia 5

trik vaše telo tým, že vôňu vanilky, ak máte chuť niečo sladké. Podľa Health.com, "vlastné sladkosť vanilky pošle neuropeptides do akejsi zmyslové preťaženie, ktoré vás do hlupáci pocit, že ste spokojní ste chuť na sladké." Vanilla telové mlieko alebo výpis bude pracovať na tento účel.
6

Vyberte mixér a urobiť kokteil. Miešanie zvyšuje veľkosť porcie pridaním vzduchu, ale nie kalórií. Či už máte radi jahody, ananás, banán alebo maliny, existuje mnoho chutí si môžete vybrať pri svojej koktail.