Ako si udržať štíhlu líniu a Skinny

Mnoho ľudí má chudý pas počas ich mladosti, ale keď sa začnú starší začnú dať na nejaké váhy a zmena tvaru. Zdravý životný štýl bude ľahšie udržiavať úzky pás a tónovaný telo, ale životný štýl musí byť udržiavaná nepretržite. Akonáhle fitness a diétny plán začala a prínosy sa prejavujú, často sa stáva druhou prirodzenosťou. Pokyny
1

Jedzte zdravo na dennej báze, výber prírodné potraviny kedykoľvek je to možné. Kým občasné nezdravé položka sa vykoľajiť quest u tenkého pásu, jesť zlá strava každý deň, nakoniec povedie k nárastu telesnej hmotnosti. Vyberte si ovocie, zeleninu, nízkotučné mliečne výrobky a celozrnné pri nakupovaní a uvariť vaše jedlo od nuly.
2

Vykonajte 30 do 60 minút kardiovaskulárneho cvičenia každý deň vytvoriť energetický deficit a zabrániť priberanie na váhe . Posilňovacie tri až päť dní v týždni napomôže svaly na celom tele a zrýchliť váš metabolizmus, aby sa zabránilo tuku z ukladania na brucho.
3

znížiť nadúvanie konzumovať dostatok vlákniny. Jedzte vláknité zeleniny, napríklad špenátu a karfiolu, a vziať vlákien doplnky. Niektoré optické doplnky príde ako ochutený prášok, ktorý možno miešať so studenou vodou a spotrebovanej vo forme nápoja.
4

zúčastňuje pravidelných brušné cvičenia, aby sa vaše brucho ako tónovaný ako je to možné. Sit-ups a drví sú bežné techniky tónovanie abs. Závesné nôh zvyšuje, kde budete podporovať svoje telo len rukami a zdvihnite a nižšia nohy, pomáhajú tón dolná časť žalúdka, rovnako ako váš hornej časti brucha.
5

zapíjať vodou zostať hydratovaná a aby sa vaše telo držal nadmernej hmotnosti vody. Ak sa vám nepodarí piť aspoň osem pohárov vody každý deň, vaše telo sa opuchnuté v dôsledku hmotnosti vody.