Čo zabíja hlad po jedle?

Ak ste práve zjedli výdatné jedlo doma, mali by ste cítiť spokojní. Ak máte stále hlad, tam sú veci, ktoré môžete urobiť. To nie je nezvyčajné problém. V niektorých prípadoch to môže byť v dôsledku zdravotného stavu, tak so štítnou žľazou. Ak sa obávate o svoje hladu, navštíviť lekára a majú testy, aby zabezpečili, to je normálne. Existuje pomerne málo potravín, ktoré potláčajú hlad a pomôže vám desiatu oveľa menej. Jablčný ocot

Jablčný ocot sa používa v mnohých chudnúcich prípravkov. Nie je celkom jasné, ako to funguje, ale zdá sa, že funguje ako potláča chuť do jedla. Zriedi 1-2 lyžičky jablčného octu vo 8 unca pohári vody a pridajte 1 až 2 čajové lyžičky surového medu spríjemňujú. To by potom malo byť opitý pred každým jedlom. Predpokladá sa, že jablčný ocot môže tiež zvýšiť rýchlosť metabolizmu, znižuje zadržiavanie vody v tele a dá vám pocit pohody.
Voda

Pitná voda je dobrý spôsob, ako potlačiť chuť k jedlu. Ak ste stále hlad po jedle, pití 8-unca pohár vody a počkajte 10 minút. Váš hlad by mal byť preč, alebo drasticky znížiť. Voda tvorí váš žalúdok pocit sýtosti. Pitie veľa vody, je dobré pre vás, rovnako, čo pomáha udržať si hydratované. Pitná voda namiesto toho jesť je ľahké a možno vykonať takmer kdekoľvek.
Apples
Jablká sú zdravá chuť k jedlu supressant.

Jablká sú dobrou náhradou za vrecia štiepky alebo iných nezdravých občerstvenia. Jablká vás zasýti, a nebudete náročné veľa kalórií. Ktoré potláčajú chuť do jedla, pretože sú vyrobené z objemného vlákniny, ktorá zaplní žalúdok, takže pocit sýtosti. To zmení váš chuť k jedlu riadenie hormónov, než ho začnete prejedať. Jablká sú tiež veľmi zdravé, obsahujúce rôzne fytonutrienty, vitamíny, minerály a kyselinu listovú.
Píniové oriešky

Skúste kropenie niektoré píniové oriešky na šaláte alebo na hlavné jedlo . Píniové oriešky dať váš mozog signál, že ste plný a pomalé vyprázdňovanie žalúdka, takže sa skutočne plnšie dlhšie. Tieto výhody sú spôsobené silným hormónu cholecystokinín alebo CCK. Píniové oriešky obsahujú viac bielkovín než akékoľvek iné matice alebo semenom a sú plné vitamínov E, B1, B2 a B3, beta-karotén (provitamín A), esenciálne aminokyseliny, meď, jód, železo, horčík a zinok. Ak máte pocit, hlad po jedle, žuť niekoľko píniové oriešky.