Ako merať, ak ste hruška alebo jablko v tvare

Lekári a dietitians roztriediť rôzne telesné typy podľa ich tvaru. Telo jablko typ je najsilnejší v stredu, rovnako ako ovocie. Niekto s hruškou typ tela má oveľa väčšiu váhu pod pása skrz stehná boky a zadok. Môžete byť schopní odhaliť Vašu postavu v zrkadle, ale výpočet vašej pas-k-moderný pomer vám presnejšie merania ako v tvare jablka alebo hrušky v tvare si. Vaše telo typ nie je len vplyv módnych voľby. Podľa štúdie z roku 2007 na University of Texas Southwestern Medical Center, môže pas-k-moderný pomer väčší prediktívne kardiovaskulárnych ochorení ako celkový index telesnej hmotnosti. Mayo Clinic opisuje tvar jablko ako jeden príznak metabolického syndrómu, zbierka príznakov, ktoré zahŕňa aj vysoký krvný tlak a inzulínovej rezistencie. Veci, ktoré budete potrebovať
zrkadlom
Meracia páska
Ceruzka
Kalkulačka (voliteľné)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Meranie
1

Undress úrovni vášho pohodlia a skúmať svoj odraz v zrkadle. Ak nosíte extra váhu, môžete už vidieť váš typ tela skôr, než budete merať. Ak máte priemerný alebo štíhly, môžete nájsť svoj telesný typ tak ľahko viditeľné.
2. Nájdite si svoj prirodzený pas pre najpresnejších výpočtov.

Ohnite mierne doprava alebo doľava a zároveň čelí zrkadlo nájsť vašu prirodzenú pas. Ak vaša pleť vrásky určuje vašu prirodzenú pas. Ak vaše telo netvorí záhyby, ako ohnúť, zvážiť svoje najužšom mieste ako svojho prirodzeného pásu. Môžete použiť aj vaše pupok ako vodidlo a nájsť vaše prírodné pas centimeter alebo dva nad ňou.
3

Postavte sa rovno a zmerajte obvod vašej prirodzenej pása s krajčírskym metrom, pomocou zrkadlo, aby zabezpečili, že budete mať pásku rovnobežne s podlahou získať presné meranie. Opatrenia bez držania vo veľkej dychu alebo ťahanie žalúdok plochý, ako tieto snahy skresliť výsledky. Zaznamenajte pása meranie.
4 Váš najširší obvod bokov všeobecne spadá blízko stredu zadku.

Zmerajte boky v najširšom obvode. Ak zistíte, že nadmerné brušný tuk sa stáva súčasťou moderného merania, nakloniť sa pohybovať žalúdka tuku z cesty a umiestnenie meracieho pásku pred narovnal znovu získať prirodzenú meraní bokov sám. Poznačte si hip merania.
Výpočet a interpretácia
5

Rozdeľte pása meranie vašej hip merania, ktoré dorazia na váš pas-k-moderný pomer. Môžete nájsť kalkulačku ruky, ako získať rýchlejšie a presnejšie výsledky.
6

svoje číslo definovať tvar ako jablko alebo hruška. Ak je vaša výsledné číslo je menšie ako jedna, váš pas je užšia než boky a sú v tvare hrušky. Dividenda väčší ako jedna naznačuje, že vaše brucho je širší ako boky, čo vedie k tvaru jablka.
7

Porovnajte svoj výsledok optimálnych výsledkov. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb považuje pas-k-moderný pomer 0,9 alebo menšiu bezpečné prahové hodnoty pre mužov a výsledok menší než 0,8 je ideálny pre ženy. Muži a ženy, ktorých počet je väčší ako jedna, je väčšie riziko vzniku chorôb spojených s obezitou, podľa CDC.