Ako získať Skinny ruky

Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mohli chcieť dostať tenšie ruky a prsty --- možno vás baví hrať na gitaru a vaše klobása-ako prsty neumožňujú zručnosť, ktorú potrebujete, alebo možno máte pocit, rozpačitý, keď budete nosiť prstene a ďalšie šperky na ruky. Nech už je váš dôvod, musíte byť vedomí toho, že žiadna rýchla oprava zoštíhlenie, aj keď ste práve hľadáte znížiť veľkosť vašich rúk. Spot chudnutie je nemožný výkon, a pokiaľ chcete zoštíhliť ruky, ktoré budete potrebovať na dokončenie celého tela cvičenia. Pokyny
1

Pravidelne cvičte, ktoré pomáhajú znižovať množstvo tuku na vašom tele. Kardio cvičenia, ako je cyklistika, beh, veslovanie a sú skvelé pre spaľovanie kalórií a tuku. Tie by mali zahŕňať aj posilňovacie rutinné
2

Jedzte vyváženú stravu a cvičenie kontroly veľkosti porcií, ktoré vám pomôžu z prejedania. Ak je vaša hmotnosť je príčinou vaše ruky byť veľký, budete musieť udržiavať energetický deficit, ako schudnúť. Pretože jedna libra sa rovná 3.500 kalórií, budete musieť spáliť alebo znížiť 500 kalórií za deň stratiť dva libier týždenne. Použite kombináciu diéty a cvičenia na dosiahnutie tohto deficitu.
3

veľa zapiť vodou. Nielen, že to pomôže s cvičenie, ale voda odplaviť toxíny a uvoľní vás do lepšie zdravie.
4

Znížiť množstvo soli vo vašej strave. Soľ robí opuchnuté. To spôsobí, že sa zadržiavať vodu. Vyhnúť sa soli vo varení a skontrolujte štítky na vysoký obsah sodíka.