Ako spočítať, koľko ste mal s presnosťou

Obezita sa stala národnou problém v USA, a ako výsledok chudnutia sa stal populárnym cieľom pre mnoho ľudí. Avšak, proces je ťažké a výsledky sú pominuteľné pre mnoho ľudí. Toto je zvyčajne spôsobené ciele body image, ktoré sú nereálne a nezdravé. Tam je špecifická hmotnosť pre každú osobu, na ktorej má táto osoba najzdravšie. Táto ideálna hmotnosť závisí od individuálnej v závislosti od pohlavia a výšky. Učenie ideálnu váhu, je prvým krokom smerom k zdravšiemu životnému štýlu. Veci, ktoré budete potrebovať
Zvinovací meter
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

určiť vašu výšku, ak neviete, čo to je presne. Postavte sa k stene a mať priateľa označte najvyšší bod hlavy s ceruzkou. Použite zvinovací meter nájsť vzdialenosti od tohto bodu k podlahe. Toto je vaša výška v stopách a palcoch.
2

Priradiť 100 libier na prvých 5 stôp, ak ste žena, potom pridajte 5 libier za každý ďalší centimeter. Napríklad, ak ste 5-noha-10-palcový vysoká žena, potom sa vaša ideálna váha je 150 libier (100 libier + 50 libier).
3

Priradiť 106 libier na Prvých päť stôp, ak ste muž, pridajte 6 libier za každý ďalší centimeter. Preto sa 6-noha-2-palcový vysoký človek by mal vážiť 190 libier (106 libier + 84 libier).
4

Zadajte svoju výšku a váhu v indexe telesnej hmotnosti (BMI), nástroj, ak si prajete získať zdravé váhové rozpätie pre vašej výške. Rôzne webové stránky poskytujú nástroj, bez poplatku, vrátane Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), webové stránky.