Ako udržať svoje telo v rovnováhe pri diétu

Existuje mnoho diét nasledovať, z bielkovín ťažkých low-carb diet detoxes a čistí. Základným princípom chudnutia je, že celkové kalórií vynaložené na energie, musí byť väčší ako celkové spotrebované kalórie. Avšak, ak budete mať diéty a cvičenia do extrémov, vaše telo môže byť vyvedení z rovnováhy. Pri dodržaní akejkoľvek diétny plán, uistite sa, že nie je ohrozená vaše zdravie. Venovať pozornosť na niektoré základné princípy self-starostlivosti a výživy sa môžete vyhnúť sa svoje telo za príliš veľa stresu. Veci, ktoré budete potrebovať
diétny plán
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Balance hladinu cukru v krvi. V závislosti na diéte sa po spotrebujú malé porcie pravidelne, aby ste zabránili hrotmi hladiny cukru v krvi a pády, ktoré spôsobujú únavu, točenie hlavy, bolesti hlavy, podráždenosť a chute. Snažte sa konzumovať malé jedlo, desiatu alebo džúsu každé tri hodiny. Pokiaľ po kvapalinou iba diétny plán, uistite sa, že sú náročné kvapaliny obsahujúce dostatok živín k podpore vášho tela.
2

Zostaňte hydratované. Uistite sa, piť veľa vody, aby sa vaše telo v rovnováhe. Dehydratácia môže byť niekedy mylne považované za hladu. Udržujte fľašu s vodou s vami za všetkých okolností, či už v práci, doma alebo na cestách. Voda pomáha telu fungovať čo najefektívnejšie a uľahčuje proces diéty napomáha odstráneniu toxínov.
3

Doprajte si dostatok spánku. Ak podnik extrémne čistí, detoxikačný alebo diétne, uistite sa, že máte dostatok odpočinku. Extrémne diéty by mala byť vykonávaná len na niekoľko dní. Nepoužívajte vystrihnúť skupiny potravín, ako sú sacharidy, úplne. Skúste si naplánovať tieto diéty na víkend alebo na dni voľna, takže si môžete odpočinúť telu v čase, keď budete konzumovať obmedzené alebo veľmi nízkokalorickú diétu.
4

Vezmite nejakú formu cvičenie, ako je chôdza, jogging, plávanie alebo joga. Cvičenie je prospešné pre udržanie tela v rovnováhe, zvýšenie srdcovej frekvencie, krvný obeh, metabolizmus a pomáhajúcich všeobecné blaho. Nevykonávajte extrémny fyzické cvičenie, ak po veľmi nízkokalorické plán.
5

Buďte si vedomí svoje telo a dbať výstražných značiek. Ak máte pocit, nežiaduce účinky, zatiaľ čo diéty, ako závrate, omdletie, extrémnu hlad alebo bolesť, prestaňte svoj plán a konzultovať svoje príznaky s lekárom.