Ako snemu Rovnako ako Oprah

Oprah Winfrey je elektráreň média, ktorý je skoro rovnako slávny jej yo-yo-diéty bojuje ako za svoju prácu v priemysle. Nikdy menej, Oprah udržuje zdravé a štíhle veľkosť rokov, a vy môžete taky so svojimi jednoduchými trikmi diéty. To, čo budete potrebovať
Bob Greena najlepší život Diéta knihy.
Vyvážené potraviny odporúča Bob Green.
Knihy Wellness Quantum.
Očista potraviny ako orechy, quinoa, tofu a ovocie.

Zobraziť ďalšie inštrukcie
ju dostať Diéta
1

prestať jesť po 7 hod v noci, čo je jedno z pravidiel Oprah dodržiava bez výnimky. Skôr vášnivý nočné Snacker, Oprah si uvedomil, že jednoducho zastavenie návštevy do kuchyne po večerných hodinách jej pomohol udržať štíhlejšiu veľkosť.
2

Začne Bob Green "The Best Life Diet & # x201D, a nasledovať jeho radu jesť. Oprah skutočne začal cestu k vyváženému chudnutie po prenájom Bob Green má osobné wellness trénera a môžete ukradnúť rovnaké triky zo svojej stravy knihy a sprievodné vestníku.
3

vyvarujte & # x201C, biele potraviny ", ktoré obsahujú biele alebo spracované ingrediencie, ako sú bielej múky, pečiva, cukrov a soli. Oprah začala vyhýbanie bielej jedla a výberom celozrnné sacharidy, hnedá ryža a bohaté bielkoviny miesto.
4

Sledujte 21 dní detox sa nachádza v knihe "Wellness Quantum", ktorý Oprah zmení, kedykoľvek museli vykláňať a zamerať svoj diétny plán. Tým, že odstráni zdroje lepku, cukru, alkoholu, kofeínu a všetky mäsové výrobky, Oprah je schopný pochopiť, aké potraviny telo skutočne potrebuje, a ktoré naozaj stoja.
5

odstrániť mäsové výrobky zo svojho jedálnička ako Oprah, self spracované mäso milenec, aj keď sa zdá nemožné, na prvom mieste. Oprah sa podarilo vybrať vegetariánske náhrady mäsa (ako falošné slaninou a klobásou), fazuľa, orechy, semená, tofu namiesto vajec mlieka alebo mäsa.