Ako schudnúť s cookies

Znie to absurdne, že jo? Stručne povedané, je to. Ale správne recepty, stravovacie návyky a cvičenie, chudnutie s cookies possible.Expand svoju definíciu cookie začleniť obilia založené cesto pečené vo forme cookie a otvorte vaše možnosti o niečo viac než len čokoláda čip, ovsené vločky hrozienka a arašidové maslo. Môžete si dať takmer čokoľvek do cookie. A cookie nemusí byť ohromne milý. Buďte kreatívny a oddaný, a zistíte, že chudnutie s cookies je reálna možnosť. Pokyny
1

Ak chcete schudnúť s cookies, musíte mať správne súbory cookie, a nenájdete tie v obchode. Vyhľadajte kuchárok s nízkym cukroví, plné ovocia a celozrnných výrobkov. Alebo ešte lepšie, vezmite obľúbený cookie recept a experiment. Skôr než 1 šálka čokoládové lupienky, použite sušené brusnice alebo sušených jabĺk. Použite kombináciu celozrnnej múky, celých ovos a sójové lupienky. Experimentovanie je kľúčom k nájdeniu správne recepty pre nízkokalorické, živiny a bohatý na bielkoviny cookies.
2

Strih späť cukru a tuku. V skutočnosti by ste mohli znížiť tak úplne pomocou pyré ovocie miesto. Jedna šálka jablkovou kašou banánov možno nahradiť maslo alebo rastlinný tuk a cukor.
3

Skúste kávu tortu v štýle cookie. Shred a pyré mrkva, v kombinácii s pšeničnú múku, celozrnné ovos, škorica, jablkový kompót, jedlá sóda a vajcia. Mrkvy sú bohaté na vitamíny a živiny. Celé zrná poskytujú zdravé sacharidy. Vajcia obsahujú bielkoviny a môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
4

Vyskúšajte chutné cookies. Mash niektoré karfiol s čerstvým cesnakom a parmezánom alebo pretlak paradajky s čerstvým cesnakom, bazalkou a olivovým olejom. Tak dlho, ako budete mať základňu (vaše celé zrná), spojivo (ako vajce), tuk (ako pyré ovocia alebo zeleniny alebo rastlinný olej), jedlá sóda a sviežim prísady vyvážené vytvoriť tú známu cookie cesto textúru, je na vašej ceste.
5

Je nevyhnutné. V skutočnosti, cvičenie, ako spáliť kalórie. Ak ste predtým necvičili, vo chvíli, začnite pomaly s chôdzou, natiahnutie alebo low-vplyv aerobik. Ale nie držať v tejto rutiny. Priebežne tlačiť sami. Ak začnete na prechádzku každý deň, prepnite na behanie do 10 dní od prvej prechádzku. Ak zvýšite chuť na cvičenie, budete spaľovať libier rýchlo.