Ako si vybrať nízkym obsahom tuku ovocie

Ovocie je dobré pre vás , ako každý vie , ale tam sú niektoré druhy ovocia , ktoré sú nižšie v tuku než ostatné . Keď sa pozeráte na príjem tukov , vedieť , ktoré ovocie siahnuť k obmedzeniu týchto bolesť z hladu , vám pomôže dosiahnuť vaše ciele . Pokyny
1

Vyberte si ovocie , ktoré majú vysoký obsah vody , ako je melón alebo melón . Vysoký obsah vody vám pomôže vás zasýtia , zatiaľ čo prírodné sladkosť ovocia vám pomôže vyhnúť sa siahnuť po sladkosti .
2

Prejsť na čerstvé ovocie ako sušené ovocie , čerstvé ovocie , ako sú obvykle nižší obsah tuku a kalórií .
fotografia 3

Skúste nezvyčajné ovocie ako dáta a brusnicami . Aj keď nemusí byť prvé plody , ktoré prichádzajú na myseľ , sú s nízkym obsahom tuku , nízky obsah kalórií a spestrenie vašich bežných ovocných výberov .
4

Rozhodnúť sa pre ovocie s príchuťou silnejšie ako ananás aby vám výbuch chuťou spolu s priaznivými zdravotnými účinkami jesť nízkotučné ovocné občerstvenia .
5

Skombinujte svoje ovocie s nízkym obsahom tuku s inými nízkotučné zložiek , ako je biely jogurt alebo bez tuku smotanový syr , na novú chuť .