Ako sa dostať do formy pre sezónu Bikini

Dobre, dámy, je teraz čas! Ak ste unavení z zakrývanie v strašiaka jednodielnych plavkách, alebo sa skrývajú pod krycími up, zmeniť vzhľad vášho tela. Choďte na pláž s dôverou v tejto rozprávkovej bikinách, ktorá bola sedí v šuplíku. Pozrite sa na tento článok o tipy. Pokyny
1

brať vážne spevnenie vášho tela a chudnutie. Vytvorte si zacvičiť kalendár a naplánovať čas každý deň cvičiť. Keď cvičiť, pracovať na hodinu najmenej. Urobte si údernú kardio triedu ako krok, kardio-tanečné kurzy a jazda triedy, potom nadväzujúceho na tónovanie triedy, ako je pilates, joga, sochárstvo alebo ABS.
2

Zmeňte svoj jedálniček. Ak sa zapĺňajú na rýchle jedlo na niekoľko dní v týždni, rezané, že z vašej stravy. Jesť zdravo a doplňte na zeleniny, ovocia, chudé mäso a ryby. Vyberte si diétny plán, ktorý pracuje pre vás a držať sa ho.
3

Prihlásiť do tábora bikinách spustení alebo cvičenie Boot Camp. Títo môžu siahať od jedného týždňa až šesť týždňov a pomôcť tým, ktorí potrebujú trochu viac motivácie dostať späť na trať. Hľadať táborov topánka cvičenie vo vašom okolí tým, že robí Google vyhľadávania pre "Boot Camp cvičenie", "vaše mesto."
4

najať osobného trénera a pracovať s nimi aspoň dvakrát týždenne . Osobné tréneri pomáhajú svojim klientom dosahovať výsledky, ktoré chcú, a oni budú motivovať a tlačiť klientov dostať tie výsledky.
5

zápasy pláži pre ďalšiu inšpiráciu a prevádzkovať na pláži. To je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, pretože je ťažké spustiť na piesku a môžete sa ponoriť do vody, keď ste dokončiť svoj beh.
6

poradiť s výživou. Ak potrebujete pomoc s diétny plán, je to najlepší spôsob, ako ísť. Často je najlepšia diéta nemá centrum na zbavenie, ale len jesť zdravší spôsob života.