Ako schudnúť S Raw strava

Chudnutie s surové strava je jednoduché len na základe typu potravín, ktoré jete na to. Nie sú k dispozícii žiadne spracované alebo zlé tuku potraviny na to, aby väčšina z toho, čo jete, sú čerstvé ovocie a zelenina. Váš proteín pochádza z fazuľa a strukoviny, takže nemusíte mať strach o tučné mäso. Surová strava je určená skôr pre zdravie ako chudnutie, aj keď majú obe sú veľmi prepojené. Sledujte surové potraviny strava, rovnako ako v nižšie uvedených krokov a budete môcť zhodiť tie kilá s nejakou pravidelnú aktivitu a zdravých potravín. To, čo budete potrebovať
čerstvé ovocie a zeleninu, orechy
Semená
Fazuľa
Zrná
Suché strukoviny ovocie
riasy
Nespracované alebo organické prírodné potraviny
Čerstvo džús z ovocia a zeleniny
čistená voda
Young kokosové mlieko
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Na surové strava aspoň 75 percent potravín, ktoré jesť sa nesmú ohrievať viac ako 116 stupňov. 116 stupňov je teplota horúceho vzduchu, ktorý sa používa k dehydratácii potraviny na sušenie. Sušenie potravín sa znamená to, že neexistuje žiadny pridaný cukor.
2

jesť prevažne surové alebo sušené ovocie a zeleniny s niektorými obilím, osivom a strukoviny. Ide o potraviny, ktoré majú nízky alebo žiadny tuk, takže stačí jesť tieto potraviny budete padacie závažie. Avokádo sú s vysokým obsahom tuku, ale majú vysoký obsah tuku a dobré cholesterol.That slúži na dva účely. Prvý z nich je, že nemajú pridať do zlej tuku, ale ešte lepšie, než to je, že pomáhajú zbaviť telo zlé tuku. Aj keď je stále potrebné obmedziť tento vysoko tučné jedlá, vaše telo bude štíhlejšie a zdravšie jesť.
3

Konzumácia týchto potravín je surový podporovaná a väčšina ovocie a zelenina sú ošetrené pesticídy, doporučujeme len jesť potraviny pestované ekologicky.
4

Niektoré zelenina sú považované za negatívne kalorické potraviny. Čo to znamená, že to trvá viac kalórií energie jesť a tráviť je, ako sa dostanete z nich. To vám pomôže zhodiť váhu tiež.