Ako to urobiť Tanečník kráľ pózu z jogy

Tanečník King je póza, chcel napadnúť a zlepšenie rovnováhy, posilnenie a tón nohy, natiahnuť a ramená, ktoré sú hlavným miestom pre napätie stress.The predstavujú by mali byť zaradené do prostredníctvom nižšie popísaných krokov k optimalizácii prínosov posilniť vaše telo a relaxáciu mysle. Začnite s prvý krok a zastaviť tam, kde sa cítite dobre, aj keď s praxou a chodenie, by aj začiatočník schopný nakoniec dosiahne najvyspelejšie krok Tanečník kráľa predstavovať, ako zlepšiť rovnováhu a pružnosť v tomto procese. Pokyny
1

stojí v Tadasana, s nohami mierne od seba, rovný chrbát, krk a zarovnané.
Fotografia 2

Shift váhu na pravú nohu a zdvihnite ľavú holeň , ohýbanie kolená úplne.
3

Grab Ahold ľavej nohy s ľavou rukou.
4

Začnite dvíhať a oblúkové koleno, ťahanie nohu na hladké krivky. Urobte kruh z kĺbu svojho ramena, na ohybu kolena, na ohybe vášho lakťa.
5

Predĺžte si pravú ruku priamo z pred vami a držať pozície. Uistite sa, pretiahnuť trup a sústrediť sa na rovnováhu a udržanie formy.
6

opakujte s pravou stranou.