Ako sa vysporiadať s prebytočnú vodu Hmotnosť

Prenosná nadmernej hmotnosti vody môže spôsobiť nepríjemné nadúvanie pocit, a vaše oblečenie cítiť tesne okolo strednej časti. Niekoľko faktorov prispieva k nadmernej hmotnosti vody. Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť zadržiavanie tekutín a zmierniť nadúvanie. Kľúčom k úspechu je presne určiť príčinu hmotnosti vody a prijať potrebné opatrenia na odstránenie nadbytočné tekutiny z tela. Pokyny
1

Opýtajte sa lekára zmeniť svoje lieky. Lieky na predpis ako steroidy, antikoncepčné pilulky a niektorých antidepresív môže viesť k retencii vody a priberanie na váhe. Hmotnosť vody zvyčajne dochádza, keď je dávka vysoká. Avšak, zužujúci dávkovanie alebo po prepnutí na inú liečbu odstránenie prebytočnej hmotnosti vody.
2

zapíjať vodou. Pitná voda a iné kvapaliny nevedie k nadmernej hmotnosti vody. Naopak, môže piť aspoň osem až desať pohárov vody denne vypláchnuť prebytok sodíka a vody z tela.
3

Znížte príjem sodíka. Ak lieky nie sú príčinou nadmernej hmotnosti vody, zvážte svoj jedálniček. Jedlo s vysokým obsahom soli, ako sú mrazené pokrmy, konzervy a spracované mäso môže spôsobiť zadržiavanie vody a opuchy. Prečítajte si balík štítkov, pokúste sa jesť čerstvé potraviny a udržať príjem sodíka pod 2500 mg denne.
4

konzumujete jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Ďalším spôsobom, aby nedochádzalo k nadmernej hmotnosti vody, je jesť s vysokým obsahom bielkovín. Proteín reguluje telesnú hladinu vody. Okrem tejto živiny horúčavy obličky a odstraňuje nadbytočné tekutiny. Ak sa rozhodnete pre zníženie zadržiavania tekutín s vysokým obsahom bielkovín, sa vitamínový doplnok. Táto diéta môže spôsobiť, že telo stráca základné živiny.
5

Take diuretikum. Prírodné diuretiká môžu účinne znížiť hmotnosti vody. Patrí medzi ne potraviny, ako je hlávkový šalát, uhorky, paradajky, melón a kapusta. Navyše, nápoje, ako je zelený čaj, káva, brusnicový džús a jablčný ocot sú bezpečné a prírodné diuretiká.