Čo musím urobiť na priberanie na váhe?

Podváha človek potrebuje na priberanie na váhe, aby bolo možné pridať svalovú hmotu. Je tiež dôležité pre ženy sa snažia počať dieťa dostatočne vysoké percento telesného tuku, aby mohli vykonať príslušné hormóny. V každom prípade by mala priberať na váhe, sa vykonáva s ohľadom na celkový zdravotný stav. Typy

priberať na váhe, môže byť vykonané niekoľkými spôsobmi, ale každý sa snaží pribrať by to urobiť v zdravým spôsobom. Priberanie na váhe v nezdravom spôsobom, ako je vysekávanie všetky cvičenia alebo jesť fast food každý deň, môže pracovať rýchlo, ale to môže viesť k zdravotným problémom. Priberanie na váhe správne by malo byť vykonané tým, že jej viac kalórií a jesť kalórií, ktoré vám pomôžu pridať svalov skôr než len tuk.
Fotografie
časový rámec
fotografie

čas to bude trvať získať hmotnosť závisí na tom, ako veľkú váhu musíte získať a koľko kalórií ste náročné. Existuje kalórií a zvýšenie telesnej hmotnosti kalkulačky on-line (pozri nižšie uvedené zdroje), ktoré môžu povedať presne, ako dlho to bude trvať, aby ste získali vybraného počtu libier na aktuálnej rýchlosti nárastu telesnej hmotnosti. Môžete tiež použiť hmotnosti kalkulačky zistiť, koľko kalórií potrebujete získať svoju stanovenú sumu v určitú dobu.
Funkcia

priberanie na váhe, jesť po celý deň. Namiesto toho, jesť dve alebo tri veľké jedlá, jesť päť až šesť jedál plné ovocia, zeleniny a bielkovín. Jesť nezdravé jedlo na priberanie na váhe môže spôsobiť vysoké hladiny cholesterolu a srdcové choroby. Namiesto toho, zvýšiť príjem bielkovín, aby dodal váhu na plné obrátky. Vezmite si vysoko proteínové doplnky priberanie na váhe spolu s jedlom pre rýchlejší výsledok. Tie sú často predávané ako proteínové prášky, ktoré sa používajú, aby sa trasie.
Efekty

podvyživený človek stavia na váhe, môže to viesť k väčšej fyzickej sily a lepšiu orgánové funkcie. To môže tiež viesť k viac energie a zdravšie kožu a vlasy. Byť podváha môže spôsobiť únavu, neplodnosti, anémia a poškodenie pečene a obličiek. Priberať na váhe, v týchto prípadoch je možné obrátiť všetkých týchto nežiaducich účinkov. A pretože podváha ľudia sú často rozpačitý o svojej váhe, môže to mať za následok lepšiu sebavedomie.
Varovanie

Anabolické steroidy boli použité po celé desaťročia ľudí, ktorí hľadajú rýchle priberanie na váhe. Avšak, tieto látky sú nelegálne a veľmi nezdravé, ak na tento účel použiť. To spomaľuje rast teenagerov, a vytvára duševných porúch ako depresia a bipolárnej poruchy. Ženy užívajúce steroidy strácajú prsného tkaniva, zastaviť menštruáciu a často rastú prebytočné fúzy. Na rozdiel od hmotnosti získala zdravý spôsob, sval, ktorý je vyvinutý pri užívaní steroidov čoskoro zmizne človek prestane užívať lieky.