Prečo sa váš Hmotnosť kolíše zo dňa na deň?

Britský prieskum nedávno vyhlásil, že ženský kolísavé priberanie na váhe alebo strata bola spôsobená šťastie (alebo nedostatok) vo vzťahu. Správa hovorí, že v prvých dňoch pytačiek, že ženy sú často diéty, ale potom, čo sa dostanete pohodlne s ich významný iný, ale na vavrínoch a váha sa začne hromadiť späť. Ale bez ohľadu na to či ste datovania, alebo nie, existujú dôvody pre svoju váhu čísla ísť hore a dole. Význam

Ak sledujete svoj jedálniček, ale myslíte, že ste holdoval včera večer v reštaurácii, môžete na váhu s nejakou nervozitou ráno s cieľom získať správy. Ako spustiť vaše jedlo príjem cez svoje mysle, si uvedomíte, že druhá porcie si vzal v bufete asi nepomohlo vaše čísla, ale to by mohlo mať vplyv na váhach vo výške 5 libier.?

Efekty

Podľa odborných dietitians, aby sa skúsenosti len 1 lb. zisk tuku by mať človek konzumovať 3500 kalórií viac, než sú schopní spáliť. To znamená, že na získanie 5 libier. tuku v jednej noci, by človek musel zožrať 17.500 kalórií. Napcháva ako to nie je neslýchané, ale je vysoko nepravdepodobné,
Typy

Náhle zmeny hmotnosti je pravdepodobne dôsledkom niekoľkých faktorov:. Jedlo a pitie: steak a zemiaky jete na večeru majú svoju vlastnú váhu. Tie by nechcel, aby si stúpol na váhu držíte večeru miesto, takže vážte v morning.Water: Naše telá držať a mnoho tekutiny. A voda je ťažká, takže piť niekoľko pohárov môžete zaregistrovať malý okamžitý zisk. Ale na druhú stranu, dostatok pitnej robí naše telá držia na vode. Je to najlepšie hydratáciu seba a piť často, aby to tečie internally.Glycogen: Glykogén je ako zásobné nádrže sacharidov, ktoré čakajú na servis vášho tela. Táto zásoba energie v skutočnosti váži asi pol kila, ale voda spojená s jeho skladovanie môže činiť 3 - 4 libry. Posuny v zásobovaní môže líšiť a môže zaregistrovať na stupnici dramaticky - ale nemá nič spoločné s odbúravanie tukov alebo gain.Salt: Soľ zadržiava vodu v tele. Spracované potraviny majú vysoké množstvo soli. V podstate, stravovanie 1000 až 3000 mg sodíka je normálny rozsah. Jedna čajová lyžička soli, však obsahuje viac ako 2000 mg sodium.Exercise: Fyzická aktivita môže mať za následok bezprostredné, aj keď dočasný, chudnutie
Časový rámec

. S cieľom získať presnejší čítanie, odborníci zdôrazňujú význam váženie sám seba v rovnakú dennú dobu, nosia podobné oblečenie a používajú rovnaké meradlo.
Expert Insight
< p> Odborníci radia, aby svoje pocity kolíšu spolu s vašou hmotnosťou. Napríklad, snažte sa dostať príliš přepjali o tom 1-lb. strata alebo príliš na dne, o tom 2-lb. získať. Spaľovanie tukov je veľmi pomalý proces, a striedavo oslavovať, alebo obviňovať za jojo efekt nie je užitočné.
Varovanie
výkyvy

Hmotnosť sú úplne normálne a stalo, že všetci v tej dobe. Ženy môžu získať niekoľko kilogramov pri každom cykle menštruácie (vyvolané hormóny). Pite vodu, cvičiť a držať soli na minimum, a to zmizne tak rýchlo, ako to prišlo.