Ako si udržať váhu off počas prázdnin

Medzi vďakyvzdania, vianočné večierky, a Nový rok, to môže byť až príliš ľahko sa dá zložiť na niektorých kíl. Tu je niekoľko tipov, ako udržať váhu off v tejto sezóne. Pokyny
1

Najprv venujte pozornosť svojej bežnej stravovací plán. Ste ten typ jesť tri jedlá denne? Dve? Máte vynechať raňajky? Teraz by mohol byť dobrý čas začať raňajkuje, ak nemáte už. To Naštartuje metabolizmus, takže začnete spálenie cez jedlo rýchlejšie. Ak preskočíte raňajkách, váš metabolizmus nefunguje tak dobre, a nie je tak efektívny.
2

Pomáha jesť menšie jedlá rozložených po celý deň. Prečo? Tým, že stále jesť, zabrániť sa od prejedania! Nikdy cítiť hlad a jesť menej, než keby ste jedli len dve alebo tri jedlá. (Samozrejme to neznamená, že by ste mali urobiť malú jedlo von na vianočné pečivo!)
3

Obmedziť dezerty. Môžete si vychutnať dobroty, ale nie všetky z nich. To robí to tak oveľa ťažšie dodržiavať diétu pluku, keď ste povedal, konkrétne sa zabránilo niektoré potraviny. Tým, že si nejaké dobroty, nikdy cítiť zbavený.
4

To vaječný koňak, či môže chutiť dobre, ale príliš veľa nápojov vedie k zbytočnému príjmu kalórií. Vyhnite limonády a príliš veľa alkoholických nápojov.
5

Akékoľvek cvičenie môžete zvládnuť, je skvelý spôsob, ako spáliť niektoré z týchto súborov cookie vypne. Ísť si zabehať, zahrať si Wii Fit, hádzať okolo futbalu so svojimi deťmi. Len vstať a ísť. Nebuďte pecivál!
6

Majte stupnica po ruke. Nepoužívajte vyhnúť. Používajte ju ako motiváciu. Ak vidíte čísla začnú stúpať, pozri kroky 1-5. A ako vie? Tieto tipy by práve vám pomôžu zostať na aktuálnej hmotnosti alebo dokonca ponoriť trochu!
Fotografie