Ako schudnúť rýchlo bez Liposukcia

Liposukcia je chirurgický zákrok, ktorý odstraňuje tukové usadeniny. Kozmetických chirurgov použite krájanie metódu na odstránenie tohto prebytočný tuk z väčšiny oblastí tela. Mnoho ľudí sa rozhodnú pre liposukciu, pretože zbaví tuku v jeden deň. Ale všetky formy plastickej chirurgie prichádzajú s rizikami a komplikáciami, nehovoriac o rôznych dobu hojenia a jazvy. Pre tých, ktorí chcú stratiť tuk a mať štíhlejšie telo bez liposukcia existujú spôsoby, ako dosiahnuť tento cieľ v krátkom časovom období. Pokyny
1

aeróbne cvičenia denne. Akákoľvek činnosť, ktorá získa vaše srdce čerpanie je spôsob, ako spáliť kalórie a tuk. Jogging, veslovanie, jazda na bicykli a chôdzu výkon sú skvelé cvičenie, ktoré vám pomôže schudnúť rýchlo. Do toľko aeróbne cvičenie, ktoré sú fyzicky schopní urobiť, aby stratiť tuk a kilo.
2

odpor školenia. Posilňovacími a klimatizácia vaše svaly, musíte sprísniť voľnej kože a vyzerať štíhlejšie. Odolnosť tréning zahŕňa váhy, elastické pásy, vodu a vlastné telesnej hmotnosti. Na začiatku budete priberať na váhe, pretože svaly sú ťažšie ako tuk, ale svaly pomáhajú spaľovať tuk. Tieto cvičenia možno vykonať len za 7 minút denne. Cvičenia sú efektívne, pretože oni používajú odpor svojich vlastných svalov proti sebe.
3

jesť malé 400 kalórií jedla. Ak chcete zvýšiť rýchlosť metabolizmu, jesť malé porcie každých pár hodín po celý deň. Znížením množstva jedla, ktoré jete, o 25 percent každý deň, budete chudnúť. Jesť malé porcie vám pomôže schudnúť rýchlejšie, než jesť veľké jedlo na raňajky, obed a večeru. Menšie jedlá v pravidelných intervaloch zvyšuje svoje pravidelné rýchlosť metabolizmu, ktorá sa prispôsobuje nové stravovacie návyky. V kombinácii s jedlom s vysokým obsahom vlákniny a menšie porcie nebude pravdepodobne všimnete, že jesť menej.
4

Jedzte viac vlákniny. Jesť ovocie a zeleninu pomáha pri chudnutí. Vlákno má väčšiu časť alebo objem na kalórie, takže s vysokým obsahom vlákniny potraviny, aby vám pocit, že ste zjedli oveľa viac, ako ste vlastne robil. S vysokým obsahom vlákniny potraviny vám pomôžu cítiť plnšie, takže môžete jesť menej.
5

pitie 8 až 10 pohárov vody denne. Pitná voda je veľmi dôležité pre celkové zdravie, pretože telo je väčšinou voda. Voda tiež pomáha k odstráneniu nahromadených odpadov v tele. Vypiť pohár vody pred každým jedlom vám pomôže pocit sýtosti ešte predtým, než začnú jesť.
6

Vydajte sa na jeden deň pôstu. To je dobrý spôsob, ako čistiť a detoxikovať svoje telo. Nejedzte žiadne potraviny, ale piť veľa tekutín. Voda, ovocné šťavy a bylinkové čaje sú dobrou voľbou. Proteín trasie môže byť tiež použitý pri pôstu, najmä ak chcete vybudovať svalovú hmotu.