Ako vypočítať ideálnu váhu

Body Mass Index sa stala populárny spôsob , ako zmerať ideálnu váhu , ale to je vlastne chybný systém . To nie je účet pre zostavenie . Ľudia s väčšími rámami budú prirodzene ťažšie ako tie s menšou . Použitie graf , ktorý zodpovedá za rámčeku vám poskytne lepšie pochopenie toho , čo vaše osobné ideálnu hmotnosť . Veci , ktoré budete potrebovať
ideálnu váhu grafu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vážte . Lekárske váhy Váhy sú veľmi presné , ale každej kúpeľne stupnice bude robiť .
2

Zmerajte si výšku . Jednoduchý spôsob , ako to urobiť , je postaviť sa rovno sa chrbtom k stene a mať priateľa , aby sa svetlo ceruzkou značku na vrchole vašej hlavy . Potom pretiahnuť zvinovací meter od podlahy k značke Meria výšku .
3

Určte zostavenie . Jeden spôsob , ako to urobiť , je krúžiť palcom a prstom okolo zápästia . Ak sa nedotýkajte , máte veľkú zostavenie . Ak sa len dotknúť , máte strednej postavy . Ak sa dotknete a prekrývajú sa trochu , máte malú zostavenie .
4

Porovnajte svoju váhu do grafu telesnej hmotnosti , ako je ten súvisí s nižšie . Prejsť na grafe pre svoje pohlavia , potom vyberte postavený na vrchole . Nasledujte ho nadol , kým nenájdete svoju výšku . To vám poskytne ideálnu váhu vašej výške .