Ako používať Bowflex Extreme

Bowflex Extreme, často odvolával sa na ako Bowflex Xtreme je domáce posilňovne ponúka viac ako 60 rôznych cvičení, ktorá vám umožní pracovať rôzne svalové skupiny. Cena na približne 2000 amerických dolárov, je to kompaktný dizajn z neho robí atraktívnou alternatívou pre tých, ktorí dávajú prednosť práci na domácej pôde, miesto telocvične. Zmena cvičenie je veľmi jednoduché, pretože nie je nutné pridávať alebo nižšej váhy. Namiesto toho sa môže pochváliť Bowflex "bezo zmeny káblového kladkového systému", kde sú káble a remenice zahnutý do "power" tyče o rôznych priemeroch. Čím širší je priemer tyče ťažšie odpor. Ak chcete pridať alebo nižší odpor jednoducho pripojiť alebo odpojiť tiahlo z kábla. Pokyny
1

Použite "žiadne zmeny káblového kladkového systému" zamerať sa na vaše svaly hrudníka pomocou tlače na hrudi a cvičenie bench lietať, a vaše ramenné svaly a cvičenia, ako je reverznej muchy, tlaky na ramená a vyvoláva .
2

posilniť vaše svaly na nohách s drepy a mŕtve vleky pomocou nastaviteľných dolnej remenice. Táto cvičenia cieliť gluteals, štvorhlavý sval a hamstringy. Bowflex Extreme prichádza tiež s prílohou predkopávanie, ktorá doplní druhú nohu cvičenie. Predkopávanie nadstavec umožňuje zasunúť nohy pod pružnými vankúšikmi robiť cvičenia.
3

Utiahnite vaše brušné svaly pomocou brušnej ramennými popruhmi, rovnako ako sedadlo pre skracovačky a rotácia trupu.
4

Dajte váš chrbát a ramenné svaly tréning pomocou BOWFLEX Extreme lat veža. Lat veža (na snímke) sa pripája k zadnej strane sedadla a je dodávaný s visiace bare robiť bočné rozbaľovacieho cvičenia. Kým výrobcovia tvrdia, že lat veža výhody, chrbta, ramien a zavetrovanie, mnoho recenznú stránky tvrdia, že väčšinou funguje na chrbte sa vaše ramená stále menšie tréning. Pre ďalšie posilnenie ramien kladkový systém umožňuje robiť ramenné vznáša lisy a reverznej lietať cvičenia.
5

Zvýšte svoju silu paží pomocou rovnakého kladkový systém, ktorý posilňuje hrudník a ramenné svaly. S Bowflex Extreme sa môžete sústrediť na svoje triceps s push-zostrelí a rozšírenie, biceps s rôznymi curling cvičenia. Zápästie krútia môže pracovať na predlaktí.